立下的Flag你还记得吗？

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何为 “ 立 Flag ”

网络流行语，指说下一句振奋的话，结果往往与期望相反。简单地说，一个人被他自己说的话打脸了。

看完解释

是不是突然想起

自己好像也已经立了好多flag了

是不是准备在夏天来之前

减肥成功

是不是决心这学期要天天早睡

好好养生

是不是想停止剁手

不再还花呗

那你

完成了吗

还是每天吃吃吃停不下来

看到好吃的总是败下阵

美食不可辜负

（是体重辜负了我）

说好的运动

永远觉得时机不对

晨跑太早了起不来

晚跑吃的太多了又不能剧烈运动

只能散步安慰一下自己

自从决定早睡养生

每天上床时间早了一个小时

然后辗转难眠

于是拿起手机

期待它能拥有它不曾拥有的

催眠功能

熬夜一时爽

一直熬夜一直爽

你考虑过你日渐上移的发际线吗

你考虑过你日渐稀薄的秀发吗

都说双十一是全民购物狂欢节

我信了

加入了剁手党的队伍

可我万万没想到

后面还有双十二购物狂欢 年货节 情人节 女王节

我仿佛还看见了之后的 六一八 八一八 ......

等我发现

某宝是要把全年都过成购物节

我的钱包已经

空空荡荡！！！

富不起来的另一个重要原因还是

吃得太多了（小声地说）

为什么！！！

这一切都是为什么！！！

好好的励志剧

怎么就成了大型打脸现场

欲望总会变身成为人类巨大的敌人

能够战胜它的人大有人在

但臣服于它的人也绝不在少数

我们控制不住食欲

按捺不住购物欲

治不好拖延症

我们的生活被这些不好的欲望把握了主动权

却夺权无望

打脸在所难免

那么

自律该如何做到

给自己设置一些阶段性里程碑目标 :

及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。

自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。

创造一个仪式感的自律环境：

仪式感可以帮你比较快的进入状态。比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满，就像古人沐浴更衣捧书而读一样。破除找借口的倾向，向你的借口提出挑战。

加强内心的训练：

当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。

要从小事做起：

要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。

要有调整的预期：

最初阶段，雄心勃勃，但只要节奏稍稍被打乱，很可能整个计划付之东流。所以，一定要给自己一个心理准备，计划被打乱不要紧，要主动调整，让自己有喘息的时间和继续坚持的勇气。

每日所思

生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起。我欣赏这种有弹性的生命状态，快乐的经历风雨，笑对人生。

——曼德拉 《漫漫自由路》

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编辑 | 李雨

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