六大假日综合征，你中枪了吗？

全文共639字 预计阅读2分钟

小狮子们

在度过长达七天的国庆假期

欢乐过后

面对已经到学校的现实

你的内心是否是这样

奈何现实残酷

我们终归要回到校园

偶尔安慰一下自己

我还好 我很坚强

下面来看看

面对假日归来的六大假期综合征

你中枪了吗

一. 睡眠紊乱，精神萎靡

长时间兴奋过度、通宵不眠，身体没有得到充分的休息，扰乱了正常的生物钟，导致睡眠紊乱，身体疲惫。

二. 代谢紊乱，消化不良

长假期间湖吃海喝，身体摄入过多高脂肪高热量的食物，加重肠胃负担，引起消化不良，代谢紊乱。

三. 退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的假期过后，又回归到平静的日常生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

四. 眼睛不适，沉溺网络综合征

假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西眼睛发花，还成了双影。

五. 疲惫燥热，旅游后遗症

旅途劳顿，消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力下降，有些人还会出现全身燥热，感冒发烧，还伴有牙疼、口腔溃疡等症状。

我长途奔波

满心欢喜

结果却是

跨过千山万水

遇见了人山人海

唉 心累

六. 恐惧学习

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人回归学校开始学习的时候还有些不适应，一些人甚至出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。

以上六大大假日综合征

你中枪了吗

你又是怎样克服困难

满血复活的呢

下面就来看看小编的三个建议吧

1. 补充睡眠，调整自身状态，尽快回到正常的起居时间。

2. 按时吃饭，合理饮食，多饮水

3. 轻度运动，慢跑、散步都可，休闲放松，调整身心。

希望小狮子们能尽快调整状态

回归正常的学习生活

加油呦

每日所思

事实上，没有一个人是经得起分析的，能够试着了解，已是不容易了。

— —三毛

往期精彩

责任编辑 | 梁林峰

执行编辑 | 李雨 冉茂娜

图片 | 新媒体中心摄影部 网络

编辑 | 余朝翠

成都师范学院党委宣传部新媒体中心