报告教练，我想踢毽球！

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11月9日，由四川省教育厅主办、成都师范学院和四川毽球运动协会承办的2019年四川省大学生毽球比赛在体育馆里开幕举行，各个学校之间进行了友好的竞赛交流，提高了参赛者的球类技术，拉近了不同学校的学生之间的关系。

说了这么多，那毽球到底是什么东西？怎么打？怎么得分？

别急，小编来给你慢慢解释。

起源

毽球竞技从中国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠，它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。

1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，毽球从此成为一项有正规场地、打法的球类竞技运动。

基本规则

-比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）。和场地四周2米以内不得有障碍物，双方各派三名队员上场进行比赛，站位成三角型。

比赛采用三局两胜制，15分一局；

-不得用手、臂触球。如果手或臂触球视为对方得分。但防守队员在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例；

-比赛进行中，队员身体任何部位触及两标志杆以内的球网，均为触网违例，将视为对方得分。

毽球作为一种历史悠久的运动项目，比起篮球和羽毛球这种国际性球类竞技来讲，少了几分严肃，多的是比赛过程里的趣味性。在传统场地和计分的方式下，毽球比赛因不能使用手与手臂接球，在比赛现场里还发生了不少有趣的小插曲，接下来就来举几个例子~

1.一“脚”超人

缘分就是那样奇妙，从不经意的一个角度踢出的毽子就决定了一场比赛的胜利，深吸一口气，一脚飞踢，毽球伴随着喝彩声落地，完美的边线球！我方胜利！

2.我还可以再颠一分钟

“我接到球了！”

“我马上就可以传过来！”

“真的，马上就传过来了！“

”再给我几秒钟就可以了！“

3.毽球失踪之谜

毽球赛场上变化极快，你来我往，眨眼间就已经过“脚”数次，在比赛正酣时，双方却突然停住了动作。

“球不见了？”

无奈下只能寻找，最后在裁判桌旁找到了那调皮的毽子，再来一战！

看到这里，相信大家对毽球运动也有了更深的了解，其实它相比起其他的球类运动更加自由，对联系的场地要求相对较低，是一款很适合在冬天和小伙伴们一起参与的锻炼项目。下面，小编给大家带来了一些练习毽球的基本动作，拿出小本子记住哦！

（一）盘踢(脚内侧踢)

用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大。髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏；

盘踢

绷踢

(二)绷踢(足尖外 三趾踢)

绷踢 能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是：大腿向前 抬起，和身体成为 150°--160°夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的 发力，踢起时足尖外三趾向上猛地用力，将毽子勾起。

（注：踢起的毽子高低都可， 但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础~）

(三)磕踢(膝盖踢)

用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起；

（注：大腿不要外张或里扣）

磕踢

拐踢

(四)拐踢(脚外侧踢)

用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动， 勾足尖。

毽球比赛虽然已经告一段落，但由比赛带给我们的影响将一直陪伴着我们，它不仅仅是给我们带来了一种简易方便的运动方式。更重要的是，它给我们带来了热爱运动的正能量，带来了属于运动竞技的精神：坚持、勇敢、积极、勤奋，这些闪光点将会陪伴我们成长，温暖我们的整个冬日。

小狮子们还有哪些喜欢的球类运动呢？欢迎参与投票或在评论区留言互动哦~

每日所思

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

——苏格拉底

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责任编辑 | 梁林峰

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图片 | 曾一 网络 吴姗姗

编辑 | 吴姗姗

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