【快速入睡有绝招】

西南交通大学希望学院
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【快速入睡有绝招】

夏天闷热难入睡，美国“ABC新闻网”刊文教你快速入睡：①从300倒数，每次递减3。②下午2点后别喝咖啡。③睡前冲个热水澡。④睡前4小时停止锻炼。⑤降低寝室室温，适宜寝室温度在18℃—24℃。⑥睡前3小时不进食。⑦注意寝室灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。送给需要的同学们。

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