立正！托普2021级新生集合完毕，请指示！

8月31日

四川托普学院举行

2021级新生军训动员大会

为期22天的军训就要开始啦

迷彩色的托普如约而至

（军训动员大会现场）

学院副院长章倩倩指出

军训是大学生成长的重要一课

是大学生活的第一步

全体参训学生

要树立理想信念，要磨炼顽强的意志

要培养集体观念，要各方密切配合

要通过军训不断洗礼、超越、完善自我

用良好的精神面貌展现托普大学生的时代风采

（学院副院长章倩倩讲话）

据了解

军训期间，除进行基本的军政训练外

还将结合学院学生管理教育实际

开展国防教育、安全教育等教育活动

（军训现场）

军训你准备好了吗？

军训就要开始啦~

在烈日当空下军训

小葡萄们想起是不是就觉得

“心惊胆战”

不要怕！！！

这份军训“过关”宝典

快收藏起来~

军训小贴士

1.军训一定要吃早餐：上午的训练可不轻松，如果不吃早餐很有可能会体力不支晕倒，怕饿就带几块奶糖。

2.多喝柠檬水或淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。

3.不可急于喝水：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

4.多吃水果，补充营养：除了正餐以外，同学们不要忘了多吃水果补充维生素。桃子、苹果、梨、西瓜等水果中都含有大量水分，经历了一天辛苦的训练，放松的时候别忘了来点儿水果，让它为你扫去疲惫。

5.近视度数低的同学们，尽量不要戴眼镜，因为晒太阳后会在脸上留下镜架的轮廓，近视度数高的同学们，不建议戴隐形眼镜，军训期间不好护理。

6.军训鞋子记得报大一码，这样可以为鞋垫留一些空间。

7.寝室空调的温度不要开太低，不要用冷水洗澡，以免一冷一热，引起感冒或其他不适。

8.注意休息晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。

9.军训期间如果感到身体不适，要及时向教官反映并请求休息。

军训必备

1.吸汗袜子：军训时的强度较大，袜子易湿，所以适当的多准备几双吸汗袜子。

2.鞋垫：胶鞋鞋底一般很薄，易硌脚，可提前买好软一点的鞋垫，脚会舒服很多。

2.水杯：军训期间大量出汗，所以一定要喝水喝水喝水！！！

4.秋季衣服、防晒霜：军训期间，天气变化较大，忽冷忽热。天气冷时，多加衣服保暖；天气热时，记得擦防晒霜哦（最好用防水且持续时间长的防晒霜；抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀。）

5.驱蚊降暑：虽然进入了秋天，但是蚊子还是有的哦，驱蚊花露水、爽身粉、花露水或风油精这些物品建议备上一份。

6.润喉片、葡萄糖液、糖果：因军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子；防止因为过量运动或不吃饭造成的低血糖，葡萄糖、糖果可及时补充能量。

7.创可贴&药品：每天都在运动，免不了有些磕磕碰碰，记得备上创可贴以防万一。运动时要做好保护，别让自己受伤。

军训很苦也很短暂

但这是一种人生的体验

是战胜自我、锻炼意志的最佳良机

当坚持下来后

那些流过的汗和叫过的累

都会成为大家最灿烂最难忘的回忆

最后希望小葡萄们

经过军训后不要变成“葡萄干”哦~

- END-

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编辑/龙璇、曾羽洁、李云翔

图片 /陈鑫、任建鑫

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