防疫的同时，也要注意这件事

11-10

立冬之后

千里风云入怀

眷恋此间风物

转眼间

秋渐去，冬将至

一年又走到了最后一个季节

天空虽是明朗

可气温持续下降

小伙伴们在校园内不仅要携手抗疫

还要多注意自己的身体健康

多喝热水动运动

穿上保暖衣千万不要逞强

不过不用担心

小编在这里也为同学们准备了御寒小妙招

1

适

度

锻

练

冬季锻炼是很好的一个御寒方法

比如慢跑、跳绳之类的

可以促进血液循环

增加大脑氧气的供应量

增强血管的弹性

还可以提升自身抵抗力

小编建议

做好热身，不要运动过度，量力而行，运动后适当放松肌肉。

2

多

喝

热

水

冬天气候更加干燥

人体对水分的需求量越大

光呼吸人体就会损失大量的水分

多喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动

也能促进肾脏肝脏等器官的活动

维持担任排毒重大责任的器官的活性

让血液能够更轻松的

运输氧气与养分到身体

从而促进新陈代谢

小编建议

随身携带保温杯，随时接热水，喝热水。

3

预

防

疾

病

冬季气候寒冷

很容易诱发疾病

日常应该多注意防寒保暖

当然也不能为了室内保暖而将门窗关闭

多开窗通风

保持空气的流动性

减少细菌的滋生

预防疾病 从自己做起！

小编建议

保持室内通风的情况下，同时应该常备药物，避免突发状况，好及时应急~

4

脚

部

保

暖

脚部是人体脉络最多的地方

如果不好好的保护的话

冬季很容易生病

并且脚部穴位比较多

与人体的各个内脏有密切的联系

如果脚部受寒的话

会引起感冒、痛经、腹痛、腰痛等症状

所以脚部保暖是不可忽视

小编建议

泡脚是脚部保暖最快最有效的方法，每天坚持泡脚，有利于增进血液循环~

5

必

备

用

品

冬季想要温暖的话就要穿秋裤哦

可以多准备一些暖手宝、暖水袋等等

使用暖宝宝的时候要注意安全

注意事项

1.不可在使用暖宝宝时，同时使用电热毯等取暖工具；

2.睡觉时，不要贴身使用暖贴以免灼伤；

3.暖宝宝不能直接贴在皮肤上否则将造成烫伤；

4.避免在同一位置长时间使用暖身贴，若发现皮肤不适，应立即停止使用。

说了这么多

大家赶快动起来吧！

愿你在寒冷的冬季

也能收获满满的温暖呢

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图文：新媒体工作室王雄丽

责编：新闻宣传中心李玥