上课怎么提高注意力

上课怎么提高注意力

开学近两个月了，上课有没有跟上老师的步伐呢？会不会上课开小差呢?是不是没有开学的那股劲了呢?在这样的情况下,小伙伴们是怎样集中注意力的呢？接下来川护君会给大家分享一些上课提高注意力的小妙招。Are you ready?现在川护君要传播知识了哟!

保证充足睡眠

上课提高注意力最重要的就是不要熬夜！要早睡早起，充足的睡眠才会使我们具有精气神。上课时，如果缺乏睡眠，我们就无法在大脑中形成或维持学习和记忆的通路，就很难集中注意力并快速对事物作出反应，所以充足的睡眠对我们很重要。

积极参与互动

上课不要发呆，多参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答。这样思路不会被打断，注意力也不会转移。因为我们在想问题，回答问题的时候，注意力都是在讲课内容上的。

进行有意识的训练

可以进行有意识的训练，利用一些时间管理的工具计时，规定自己在一定的时间内完成某一件事，并要求自己强制执行，设置时间可以根据自己的能力范围去定制，久而久之就会提高自己的注意力。

图片：网络

编辑：户饶

文字：曾媛媛

审核：杨振陶

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