5.25|爱自己,不止今天

5月25日是一个什么样的日子？是标榜校园已然夏意繁茂的日子，更是一个特殊的节日——大学生心理健康日。"5·25"的谐音即为"我爱我"，提醒我们：珍惜生命，拥抱自我，关爱自己，了解自我，接纳自我。

日前我院“5.25心理健康教育宣传活动”已在榕园拉开帷幕。“走出心灵孤岛，拉近心与心的距离”，在这个特殊的日子里，我们倡导大家“珍惜生命，关爱自己”，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质。

开幕式结束后，同学们积极参与“送你一枝玫瑰”活动。排队写下对自己或者对他人的鼓励，通过赠送玫瑰送出温暖，传递关爱，创造友善。

活动现场

小贴士

你是否有时被情绪所困扰？你是否对如何调节自己的情绪感到困惑？你是否知道，情绪调节有哪些好方法？“5·25”心理健康日，带你一起来了解情绪那些事。

1.自卑

表现：悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往。

克服方法

1.回忆过去的闪光点。通过自我肯定和做擅长的事，提升自我价值感。

2. 发现自己的优点，及时激励自己。

3. 站在镜子前，告诉自己“你看上去真棒”！

焦虑

表现：担心不能达到预期目标，遭受拒绝或失败等挫折而形成的紧张不安的情绪状态。

克服方法

1.战胜焦虑最好的武器就是行动。不要逃避焦虑，面对痛苦的情绪，起初能做的只有忍受，并且让自己坚持做该做的事情。

2.战胜完美主义，做任何事情尽力就好，遇到事情，表述时一定要把“我必须”换成“我尽量”、“我尽力就行了”。

3.要重视过程，不要把结果当成衡量是否成功的唯一标准。

抑郁

表现：以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

克服方法

1. 建立自己的社会支持系统。多寻找可以支持自己、能帮自己解决实际问题的人。

2. 与值得信任的人倾述。

3. 音乐疗法，听与自己心情相吻合的音乐，取得共鸣和支持。

525是意义重大的一天

但愿我们生活中的每一天

都带着“525”的口号

活成“我爱我”的最好的模样

标榜学院设有朋辈心理辅导小组

为同学们提供心理咨询

如果你感到困扰或烦恼

不要憋在心里

快来和你的学长学姐们聊聊吧

QQ:3400637188

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供稿：学生发展中心