三个小技巧助你跑步不掉队

秋风潇洒地在科大的校园中吹落了一地的金黄，没有夏季的绿树成荫，秋季的科大有着独属自己的彩色罩衫。这么美的景色当然少不了科大学子跑步的身影了。

那么接下来小编将向你揭秘跑步不掉队的秘密绝招。

充实的体能

“树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。”每日的锻炼是必不可少的，步道乐跑就是你坚持不懈的打卡方式哦！坚持跑步会逐步加强我们的体能，锻炼自身的心智和耐性，是解压放松的不二之选！

生活就是一场永不停息的长跑，我们需要每日不断的前进，才能距离目标越来越近。每个成功都不是偶然，而是日积月累的经验积累出来的。

清晰的目标

跑步不是一瞬间的事情，而是一个漫长而又自我挑战的旅程。爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上运动的快乐，然后爱上健硕的身体，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，会抵消精神上浓烈的疲惫。

在人生中亦是如此，一个个小目标的实现能帮助我们更轻松地到达终点，不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。我们真正要不断追逐的是一直向前奔跑的自己，而这就是奔跑最重要的意义。

满腔热情

任何的成功都离不开我们对它的热爱。跑步是如此，生活与人生亦是如此。世上惟有一个真理:“便是忠实于人生,并且热爱人生。”热爱是一切的源泉，唯有对生活充满热情，生活才会给你意想不到的回馈。

小编寄语：我们这一生是匆忙的，总在毫不停歇地向前奔跑，只为了看更多的景，走更远的路。愿你们奔跑的路途中人声鼎沸，繁花似锦。

文字来源 | 付金艺 杨雅帏

图片来源 | 宋英杰 刘成龙 丁晓怡 李婷婷 谭玥

版式设计 | 谭茜

校对 |王皓

责任编辑 |裴小亮