划重点，新体测来啦！这些tips不要错过～

宽敞美丽的同大校园永远不乏快乐运动的身影。而在临近体测的这段日子里，运动，更是成了同学们的“团宠”——快速热身、匀速跑步、腾空跳远、花样跳绳……各种运动项目轮番上阵，成为同大校园里又一道亮丽的风景。

“健康中国”作为我国的一项重要国策开始全面实施以来，体质健康测试更是成为高校的一项重点工程并予以高度重视。今年，根据国家政策方针，结合学校、学生实际，我校对大学生体质健康测试工作进行了改革，并出台了新的《山西大同大学学生体质健康测试工作实施方案》，其中的调整内容为以下四方面：

一、时间新

从大同气候变化的角度考虑，新体测一改往年模式，由一次体测增加为二次体测，时间分别在4—6月和9—11月。时间分段意味着学校在努力给予学生更好的测试环境，同时也使学生自觉锻炼的意识得到提高。

二、形式新

与大一、大二学生的定期体测不同，大三、大四学生可自行预约体测时间。这对于实践活动繁多的高年级学生来说无疑是个好消息，他们可以根据自己的时间来灵活选择，以便更好地协调学业、实习与体测。

三、分数设置新

新的体测总学分由100分标准分与20分附加分构成，共计120分。20分附加分的增设，在一定程度上可以进一步调动学生的运动积极性，更好地促进学生健康生活。

四、疫情防控新

做好疫情防控工作是确保体侧顺利进行的重中之重。学校各部门协调合作、分工明确，为全校师生的生命健康努力。宣传部实时更新疫情资料，校医院时刻准备为学生的身体健康做好防护，学生工作部派出辅导员、班主任全程陪同……

经过一系列具有针对性的科学调整，《山西大同大学学生体质健康测试工作实施方案》变得更加科学、合理。

作为体质健康测试的主角——同学们对新体测的实施也有自己的想法。我们采访了不同年级的同学，以下是部分同学的意见建议。

同大新体测来啦，你准备好了么？

被采访人：

体育学院大四学生张超

：作为体育生，你认为新体测还能进行哪些方面的改进?有什么建议呢？

：希望体测可以做到更加标准化的同时也更加人性化，同时体测尽量在深冬到来之前完成。负责体测的人要及时提醒体测学生在体测前进行充分的热身，预防运动过程中受伤。

：你觉得新体测有哪些方面的意义呢？

：新体测分成了随堂考和预约考，很大程度上缩短了体测的周期，有利于学校整体管理。学生也不需要等待很长时间，最后却因为天气恶劣而无法体测。同时，随堂测可以督促大一、大二学生平时就进行有规律地锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

：对即将要体测的学弟学妹们有什么建议吗？

：体测结果是对学生身体素质的综合反映，我们一定不能抱着为了体测而锻炼的态度，要在平时的日常生活中加强锻炼，为体测打下良好的基础。特别要注意的是体测前必须热身，特别是在冬天的时候。

被采访人：

体育学院大三学生王健英

：作为体育专业的学生，你对咱们学校的体育测试有什么建议吗？

：体测可以请一些体育专业的同学分配到班进行一些测前培训或是短期的训练，让普系的同学可以进行更加专业的锻炼，在测试时也能游刃有余，同时也可以提升体育专业同学的专业实践能力。

：从专业角度来看，你认为体育测试有什么意义呢？

：体测的众多项目可以更加全面地检测学生的身体素质，从而让学生知道自己的不足，平时锻炼就可以更有针对性。体测采用大一、大二同学体育课随堂测试，大三、大四同学预约测试的方式，可以使体测更加有效率。因为全校体测周期较长，随堂测能够很好地解决因体测占用操场而导致上课场地缩小的情况。同时，大三、大四实习的学生采用预约测试可以避免无法测试的尴尬情况。体测成绩与奖学金挂钩，可以让平时不锻炼的同学运动起来，调动大家的积极性。一定程度的“强制”运动也积极响应了全民健身的理念，符合新时代大学生全面发展的理念。

被采访人：

化学与化工学院大三学生李圆

：作为参加过两次体测的学姐，你认为新旧体测有什么不同呢？

：新体测可以通过网上预约，时间上比较自由，减少了学业与体测时间上的冲突，为我们带来了很大的方便。

：在结束了大学体育课和校园跑之后，自己的体能有没有下降呢？有没有采取一些行动来提高体能、保持良好的身体素质呢？

：在校园跑结束之后，我的体能确实有所下降，身体素质也在变差，有些担心体测。所以我有打算在今后加强体育锻炼来恢复自己的体能。

被采访人：

化学与化工学院大三学生侯昕祺

：在经过两次体测后，也许已经适应了原来体测的模式，那在这次新体测中，心态有没有发生改变，觉得更合适自己还是不习惯了呢?

：感觉是有些不习惯的，因为大三没有校园跑的要求，锻炼方面欠缺一些。新体测的分数有变，各部分的占比也不一样，各个项目都要顾及到，对于自己不擅长的运动就有些力不从心。

：实施新体测后，你对新体测的一些规定有没有更好的建议？

：我觉得把竞速跑改成耐力跑更好，比如坚持20分钟跑，或者平时要跑步公里数达标，而不是选择800/1000米竞速跑。

：你认为体育测试的意义体现在哪些方面？

：进行体育测试可以强身健体，检测大家平时的锻炼情况或者身体状况。对于年轻人来说，只有坚持体育锻炼，保持强健的体魄，才能更好地学习、工作和生活。

被采访人：

文学院大二学生邱枝叶

：请问你对于新体测有什么看法吗？

：随堂测试和网上预约充分考虑了大一、大二和大三、大四各年级同学的不同需求，有利于大家合理安排时间，提高效率，同时也是疫情防控的有效举措。

：经过一年的体育锻炼和体测的督促，自己的体能是否有所提高？具体表现在哪些方面？

：每天坚持校园跑可以让八百米更加轻松，并且体测之后身体负荷也比较小。而且我选修了瑜伽课程，在完成老师的卷腹任务之后，我的仰卧起坐也有了很大进步。

：在紧张的学习生活中，你是如何加强体育锻炼的？

：我认为同大在这方面做得很好，积极响应“健康中国”号召，开设了瑜伽课等多种同学们感兴趣的选修课程，有利于提高我们的综合素质，同时也和学生的个人兴趣爱好相结合。

被采访人：

教育科学与技术学院大一学生李燕征

：对于进入大学的第一次体测，你的心情怎么样呢？

：因为在高中三年并没有进行体测，自己的身体素质也不是很好，所以还是有一点担心的。但同时也期待在这次体测中挑战自己，能够有一个好成绩。

：有没有为此次新体测做准备?做了哪些准备呢？

：我做了一些准备。同大有校园跑，我每天都会坚持跑三公里。我们学院也组织了晨跑，我每天早晨都会跑步。对于体测中的仰卧起坐，我回到宿舍后也在坚持练习。

：你认为大学生每年一次的体测有什么样的意义呢？

：我认为体测不仅可以增强我们的体能以及意志力，也可以培养日常锻炼的良好习惯。

被采访人：

法学院大一学生刘晓璐

：体测结束后，你对新体测有什么建议吗？

：体测前一定要给学生留出足够的时间热身，充分的热身会极大缓解我们的不适，同时，也有利于更好地发挥出我们的实力。

：你认为新体测的实施有哪些方面的意义呢？

：良好的身体素质是每一个人学习生活的根基。健康的身体可以让我们有更充沛的精力去学习，学习的效果也会更好。而且，我们未来都要进入社会，身体素质足够好，才可以更好地投身于社会实践。

被采访人：

文学院大一新生江泊睿

：你认为大学体测与中学阶段的体测有什么不同？

：中学阶段的体测事关升学，我们会更加注重成绩，目的性比较强。相比之下大学的体测更加注重我们身体素质的培养，体育兴趣的全面发展以及身体机能的提高。

：你认为大学体测的目的是什么？对大学生有什么意义?

：大学生体能测试是为了调动大学生的运动积极性，提高大学生的健康水平。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，我们也应该定期参加体育活动，积极进行体育锻炼，养成良好的生活习惯。

欲完美之人格，必健全其体魄。大学四年是我们完善自我、成就自我的重要阶段。想要拥抱幸福的大学时光，健康的体魄必不可少。

坚持校园跑，通过体测是我们的小目标，保持强健的身体素质，才是我们的大目标！

为了强健身体

为了健康中国

我们一起加油！

-END-

山西大同大学融媒体中心出品

文字：廉锴 刘晓璐 赵秦晴 张日如

视频：卢睿恒 冯世花 任天立

图片：杨翼宾 邱枝叶 闫梓涵

夏晨东 杨洋

编辑：韩宜昊钟璇

审核：刘洋洋

责编：洪舒云 杨渊凯 彭嘉 刘涛