二十四节气：小雪 | 夜深烟火尽，霰雪白纷纷

11月22日是今年的小雪，

冬天的第二个节气。

《孝经纬》说：

“立冬后十五日，为小雪。

天地积阴，温则为雨，寒则为雪。”

北方的雪，南方的雨，

人间正式走入冬天。

【小雪 | 三候】

我国古代将小雪分为三候

.一候虹藏不住

天寒地冻，

北方多在下雪，

难得见到彩虹。

.二候天气上升地气下降

天地间，阴阳不交，

万物失去生机。

.三候闭塞而成冬

天地闭塞，

一片雪花一片寒，

人间进入冬天。

小雪习俗

农谚道：小雪雪满天，来年必丰年。

农人们渴望一场雪，冻死害虫，带来丰收的希望。

四十节序，中国人都安排的明明白白的，

小雪自然也有小雪要做的事。

.腌制腊肉

小雪时节，

气温急剧下降，天气变得干燥，

是加工腊肉的好时候。

民间有“冬腌腊肉，蓄以御冬”的说法。

一些农家开始开始动手做香肠、腊肉，

等到春节时正好享受美食。

.吃糍粑

在南方某些地方，

还有农历十月吃糍粑的习俗。

全家人一起动手，做一些糍粑，

留待年节时食用。

家家户户做糍粑的场景，

热热的糍粑，热情的乡亲，

给这个冬天，带来了温暖。

.吃火锅

在我国北方，小雪时有吃涮羊肉的习俗。

羊肉温补，冬天食用可以御寒。

寒冷的初冬时节，

与亲人，与朋友，围坐一起，

吃着热气腾腾的火锅，

真是一种享受。

小雪养生

小雪节气强冷空气活动频繁，

一定要注意防寒保暖。

.添衣御寒

小雪过后，

西北风会成为我们的常客，

南方的湿冷初现端倪，

北方静待：“千里冰封，万里雪飘”

宜添衣保暖。

.少辛清内火

在寒冷的日子里，

人们喜欢吃热乎乎的食物，

但过于麻辣的食物最好不要吃，

不然更会助长体内的“内火”，

建议多喝热汤，

如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

.多晒太阳预防

小雪节气，天气阴冷晦暗，光照较少，

此时容易引发和加重抑郁症，

常晒太阳可以补充维生素D，

有利于钙的吸收，

还有利于克服抑郁症。

.用热水泡脚

小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，

每天多睡一小时，

有利于身体的阴阳平衡。

每天晚上可用热水泡脚，

并按摩足底涌泉穴。

冬天运动时，注意不要太剧烈哟！

小雪仿佛让日子慢了下来，

它飞舞在树梢和原野,

它安抚着万物入眠，

它凝聚着芳华和洁白，

它记录着时光匆匆的足迹。

晚来天欲雪，

能饮一杯无，

人间至味是清欢。

清寒小雪夜围炉，

诗酒花茶闲中过。

人心舒展，冬日暖阳，

念念冬安。

文案|崔泽楠

摄影|和嘉琦 范笑珍

排版|刘睿祺

运营|南杰霖

审核|南杰霖

终审|景琳