你的问题是读书不多但想太多？

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读书没有合宜的时间和地点。一个人有读书的心境时，随便什么地方都可以读书。如果他知道读书的乐趣，他无论在学校内或学校外，都会读书，无论世界有没有学校，也都会读书。他甚至在最优良的学校里也可以读书。

——林语堂《生活的艺术》

为什么要费心去读一本书

阅读可以提高你的专注力

空余时间越来越少，我们为什么还要读书？其实，阅读对于大脑的好处，相当于锻炼之于身体的好处。阅读就像跑步或听音乐一样，可以是一种冥想。由于现在有很多让人分心的事，人们在注意力上存在很大问题，不要成为其中之一。在五分钟的时间内，普通人会这样分配他的时间：处理一项任务，查看电子邮件，与几个人闲聊或者是使用他们的智能手机。这种行为导致了压力的上升，并且降低我们的生产力。当你在阅读一本书时，你所有的精力都集中在这个故事上，世界的其他部分都关闭了，你将自己沉浸于你吸收的每一个细节中。尝试在学习前阅读15至20分钟，你会惊讶于当你到达教室时你有多么地专注！

阅读也是一种很好的放松技巧

你是否曾感到过非常紧张以至于你梦想逃离生活一段时间？惊喜吗？事实上你真的可以不需要一张机票带你到地球的另一端，一本好书可以带你去到另一个维度。很多人过度考虑他们的问题，当他们需要的只是一点休息时间时，这样他们就可以带着清晰放松的头脑回去寻求解决方法。你感到紧张吗?那么就拿起那本该死的书。在2009年进行的研究表明，阅读是克服压力最有效的方法，击败了旧的爱好比如听音乐、享受一杯茶或是咖啡甚至散步，通过评估心率和肌肉紧张程度来衡量。研究参与者只需要花费六分钟就可以放松下来，一旦他们开始翻阅。所以当你迷失在一本书中，你可以很简单地忘记所有的日常烦恼，这是在假设你没有被迫阅读而且阅读任何沉重的文本比如法律文件。

科学研究表明，阅读会使你更加聪明。你的身体需要运动，这意味着你的大脑也需要运动。阅读是对你大脑最好的锻炼，它在神经方面要求很高，而且需要专注和智力的活动。精神方面的刺激可以减缓痴呆和阿兹海默症的进程，随着年龄的增长保持你的大脑敏锐。

如何阅读一本书

带着4个问题，阅读一本书

Q1:整体来说，这本书到底在谈什么？

找出这本书的主题，如何依次发展这个主题，如何从核心主题分解出从属的关键议题。

Q2:作者细部说了什么，怎么说的？

找出主要的想法、声明与论点，合成作者想传达的特殊讯息。

Q3:这本书说的有道理吗?是全部有道理，还是部分有道理？

光是知道作者的想法是不够的，必须先了解整本书，然后做个自己的判断。

Q4:这本书跟你有什么关系？

如果这本书不只提供咨询，还启发了你，就更有必要找出其他相关含义和建议，以获得更多启示。

做笔记的6种方法

1.画底线/将关键字或句子圈出来

在主要的重点，或重要又有力量的句子下画线。

2.在画底线出的栏外再加画一条线

若某段内容很重要。但要画底线太长，不妨在一整段外加上一个记号。

3.在空白处做星号或其他符号

慎用！来强调十来个重要声明或段落即可。可在有这样记号处每页折角，或夹书签。

4.在空白处编号

作者的某个论点发展出一连串的重要陈述时，可以做顺序编号。

5.在空白处记下其他的页码

强调作者在书中其他部分也有相同、相关或相异的观点。让散布全书的想法统一集中起来。

6.在书的空白处做笔记

记下阅读时的问题或答案，也可将复杂论点简化说明在空白处，或是记下全书所有主要论点的发展顺序

快速看完一本书6步走

1.了解书的主题

先看书名页，特别注意副标题，然后如果有序就先看序。

2.了解数十万架构

研究目录页，对书的基本构架做概括性的理解。

3.了解重要词目

书中附有索引时要检阅。评估书中涵盖哪些议题范围，及提到的书籍种类与作者等。

4.了解书的出版者

读一下出版者介绍，有助于你对这本书多一点了解，防止被夸张的宣传文案“忽悠”。

5.了解重要篇章

开始挑几个看来跟主题息息相关的篇章来看。

6.了解基本“脉动”

打开书翻一翻，念一两段，有时候连续读几页，但不要太多。把全书翻过一遍，寻找主要论点的讯号，留意主题的基本脉动。

15个规则，教你读透一本书

①分类

——书的种类或主题是什么？

一定要知道自己在读的是哪一类书，最好早在你开始阅读之前就先知道。

虚构类

小说、戏剧、史诗、抒情诗

论说类

实用性作品:告诉你该做什么，如何去做，常会出现“应该”和“应当”、“好”和“坏”、“结果”和“意义”之类的字眼。

理论性作品:常常说“是”，没有“应该”或“应当”之类字眼。表示某件事是真实的，这些就是事实，不会说怎样换一个样子更好，或者按照这个方法更好等等。

②概括

——书的主要内容是什么？

用一个单一的句子，或最多几句话来叙述整本书的内容。不要满足于“感觉上的整体”，自己却说不出口。

③梳理

——书的架构是什么？

将重要部分按顺序与关联性列举出来，如

作者将全书分成…个部分，第一部分谈…，第二部分谈…，第三部分谈…；

第一个主要部分分成…个段落，第一个段落为…，第二个段落为…，第三个段落为…；

在第一部分的第一个段落，作者有几个重点，第一个重点是…，第二个重点是…，第三个重点是…。

④总结

——作者关注或解决的问题有哪些？

理论性问题

某件事存在吗？ 这件事情的目的是什么？

造成的影响是什么？ 发生的原因是什么？

特性及特征是什么？ 在什么样的情况下存在？ ……

实用性问题

有哪些结果可以选择？以什么顺序？

要达到某个目的，应该采取哪些行动？

在什么样的条件下，这样做会比那样做好一些吗？ ……

⑤定义

——书中重要名词术语有何含义？

找出重要单字（如关键词、专业用语、特殊词汇等）；确认这些单字在使用时的最精确意义，透过他们与作者达成共识。

⑥理解

——书中作者想突出哪些话？

将一本书中最重要的句子圈出来，找出其中的主旨。试试这些方法：

最重要的句子往往在整个论述中阐述作者判断的部分；

用不同印刷字体或有下划线的地方；

少数书会将主旨写在前面，用很明显位置来加以说明；

找出组成关键句的文字来，它会指引你看到值得注意的句子。

⑦逻辑

——从相关文句关联中，架构出书的基本论述

如果先找到结论，就去看看理由是什么。反之，就找找这些理由带引你到什么样的结论上；

找出作者认为哪些事情是假设，哪些是能证实的或有证据的，以及哪些是不需要证实死亡自明之理。

⑧解答

——找出作者的答案

确定作者已经解决了哪些问题？

还有哪些是没解决的？

在判断哪些是作者知道 TA 还没解决的问题？

⑨在说“我同意”，“我不同意”，或“我暂缓评论”之前，一定要肯定地说：“我了解了”。

说“我不懂”也是很重要的判断，但这只能在你尽过努力之后，因为书而不是你自己的理由才能说这样的话。

⑩当你不同意作者观点时，要理性地表达自己地意见，不要无理地辩驳或争论。

尊重知识与个人观点的不同，在做任何评断之前，都要找出理论基础。

当读者不只是盲目地跟从作者的论点，还能和作者的论点争锋相对， TA 最后才能提出同意或反对的有意义的评论。

批评作者的4个角度：

证明作者的知识不足。

证明作者的知识错误。

证明作者的不合逻辑。

证明作者的分析与理由是不完整的。

读书，就是让自己成为一个不太苟且的人。

在书中，见自己，见天地，见众生。

林深时见鹿，海蓝时见鲸。

不知道下次去图书馆

小侬能不能刚好遇见你呢？

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图片来源 / 张雨蓉 官微图库

编辑 / 乔恺熙 李祁

审核 / 范晓峰

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