花样体育课，你get到了吗？

大家的网课上的还习惯吗？

近日，全国大学生都开始了“停课不停学”的生活，同学们好像过上了梦寐以求在家上课的生活，但是，各式各样的直播课、录播课、作业、讨论，加上时不时崩溃的网站，这真的是梦寐以求吗？

以前最爱上的就是体育课了，但是当得知在网上上体育课的消息，小编也是十分震惊，网上体育课？难道是虚拟运动吗？想想都令人头大。但当小编真的上完一节网上体育课之后，才明白网上体育课的意义。

在家宅了一个多月的我们，是不是因为太久没运动而发福了呢？

网上体育课很好的解决了这个问题，帮助你轻松运动，从在线点名到直播热身再到花式太极，一节体育课笑料百出，太极二十四式被同学们打出了四十八式甚至七十二式，纷纷要求老师延长上课时间，多多传授太极秘诀。网上体育课让宅了一个月的我们动了起来。

其实不仅是在体育课上，在日常生活中也需要锻炼身体，没有了运动世界校园的督促，我们可以选择其他的运动软件自我监督，配合keep、每日瑜伽等软件适当运动，养成自律的好习惯。

在家中我们可以选择做一些轻微的运动，保持体力，如俯卧撑，可以练胸肌；仰卧起坐，可以锻炼我们的腹肌；高抬腿，能够消除腿部多余的脂肪；举哑铃锻炼手臂力量等等。

但在运动的同时也要注意量力而行，做好运动防护，及时补充水分，运动重在坚持，每天要留出一点时间，让自己变得更加自律。

网上体育课让我们每个人走出卧室，达到了运动锻炼的效果。疫情期间我们不能像医护人员一样在前线和病毒斗争，但要心系祖国保证自己的身体健康，宅在家也要动起来。

合理的运动也要搭配均衡的饮食，每日三餐不要太油腻，记得吃早餐，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，注意保暖，防止感冒。

最后小编祝大家都能有一个健康的身体，等疫情结束，我们相约信商。

文源/白璐

责编/张雅婷

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责编/史雨李英