亲爱的童鞋们：
感谢你们付出的时间和思考
Hi, 各位MM们，欢迎来到“男士止步”。前些日子，小编在网上看了一则新闻，说英国一女子常年穿塑身衣，腰围变得仅有16英寸（约1尺2），真真让小编无比羡慕啊。每次看见那些纤腰美女，小编总是怨念满身，为啥偶是个水桶腰呢？（呜呜～～）拥有一个水蛇腰是小编一直以来的愿望，经过的不懈努力，终于，小编找到了不用吃药、不用节食、不用大量运动就能瘦腰的秘诀。亲，你还在为自己的水桶腰而发愁吗？你想拥有万人瞩目的小蛮腰吗？快来看看吧！只需几个小动作，轻松全搞定！
Hi, 各位MM们，欢迎来到“男士止步”。前些日子，小编在网上看了一则新闻，说英国一女子常年穿塑身衣，腰围变得仅有16英寸（约1尺2），真真让小编无比羡慕啊。
每次看见那些纤腰美女，小编总是怨念满身，为啥偶是个水桶腰呢？（呜呜～～）拥有一个水蛇腰是小编一直以来的愿望，经过的不懈努力，终于，小编找到了不用吃药、不用节食、不用大量运动就能瘦腰的秘诀。亲，你还在为自己的水桶腰而发愁吗？你想拥有万人瞩目的小蛮腰吗？快来看看吧！只需几个小动作，轻松全搞定！
每天早上起来第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，只要三天就可以瘦腹。
但要注意三点：①水要冷的，不要热的，也不要温的；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。
用左手从背后探向右边胯部（尽量能伸到大腿根，如果不能，伸到胯部也可以），右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟；然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。
浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方。上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒。上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。
根据自己体能的状态，以每分100～120步的速度来步行。保持微喘，可交谈的程度（心跳约120／分），每日30分钟，或是利用一天中的空档，累积快走5000步，在2～3个月内平均减2公斤，腰围缩小3cm左右。
手法1：拇指叠按法
将两个姆指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指紧贴腹部，用力向前推按，然后在上的那只手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。
穴位一：中脘穴（腹部正中线肚脐以上大约4寸处）；
穴位二：水分穴（腹部正中线肚脐以上大约1寸处）；
穴位三：气海穴（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处）；
穴位四：关元穴（腹部正中线肚脐以下大约3寸处）；
穴位五：水道穴（肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处）；
穴位六：天枢穴（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢穴为重）。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
怎么样？是不是很简单。做事贵在持之以恒，只要你能坚持下去，变成水蛇腰指日可待。亲，记得把你的变化和小编分享啊。
各位MM们，我们下期再见！
（小编：子暎）
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