“脱困”，你准备好了吗~

常言道春困秋乏夏打盹

冬天还要多眠一会

在这个春意盎然的三月天

小编和大家一样打盹啊

很多时候

我们以为多睡一会

就可以缓解春困

没想到越睡越困

是春天不爱小编了吗

不不不

原因在下面

春困的原因

一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。

二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

只要思想不滑坡

办法总比困难多

这里小编找了几条防春困小tips

希望可以帮到大家

如何远离春困

1.早起早睡

“脱困”最好的办法就是“补困”

调节好睡眠时间

不要做夜猫子哦~

2.运动使我快乐

春暖花开的时节

就应该去赏花、踏青、沐浴阳光

积极锻炼、多参与户外活动

晨跑、深呼吸

都是缓解春困的好办法

3.合理饮食

规律饮食、不宜太饱

多补充维生素、饮食清淡

可以在一定方面减少疲惫感

一年之计在于春

春天是万物复苏的季节

也是播种希望的季节

希望大家在这个美好的三月天

保持健康

然后心想事成~~

编辑：段 钰

责编：卢睿哲

初审：李 璨

终审：李书文