心灵之旅，行走在晴空下

根据相关调查研究显示，当代大学生心理处于不健康和亚健康状态的占50%左右。大学相当于一个小社会，大学生面对大学生活各种纷繁复杂的问题，在没有得到充分关注下难免会出现抑郁、自闭、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面的心理问题。

心灵之旅，行走在晴空下

一

判断心理问题

作为一个大学生该如何判断自己和周围人的心理是否健康：

首先，心理与社会环境是否一致；

其次，心理与行为行动是否一致；

最后，人的情绪在一个阶段内稳定。

二

心理健康的标准

1、充分的安全感2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价3、生活的目标切合实际4、与现实的环境保持接触5、能保持人格的完整与和谐6、具有从经验中学习的能力7、能保持良好的人际关系8、适度的情绪表达与控制9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

三

大学生常见心理问题

如果一个人出现与以上所说违背较大的情绪时，那么他可能存在一定的心理障碍。何为心理障碍？

心理障碍是指心理疾病和轻微的心理失调，在大学生身上的表现大多为身心乏惫，紧张不安，心理矛盾冲突等，时间短，程度较轻微，但也有少部分人会持续很长时间甚至会因为想不开而走向极端。

四

心理问题解决方法

大学学习生活中难免会遇到心理方面的问题，但我们不能逃避，更不能自我封闭，应该用适当方法来调节自己。下面为常见措施：

1、自我调整。当遇到心理问题时大多数人不愿意告诉他人，所以说学会自我调整至关重要。当我们遇到心理问题时要首先学会适当转移注意力，然后稳定情绪，通过自我调节让自己的情绪尽可能的平复下来，从而达到自我开解的目的。

2、寻求心理咨询得到专业人士帮助。大学中都会设有心理咨询师，当觉得自己无法调整自己时要敢于去寻求帮助，他们专业的技能和经验会给困境中的你带来不小的帮助，并且他们会为你保密。

3、调整作息，积极锻炼。首先给自己一个良好的身体条件和充沛的精力。

4、处理好人际关系，多和朋友、老师沟通自己的问题，寻求帮助。

愿你的心灵始终光明

编辑：王嘉伟 吕泽阳

责编：刘晓垚

初审：李 璨

终审：李书文