冬天减肥实在太难了

冬天减肥实在太难了

冬天那么冷，

必须囤点脂肪御寒，

我不减肥是因为我怕冷……

早上：啊~~~好冷呀，今天一定要多吃点。

中午：今天真的很冷呢，走，去买点好吃的吧。

晚上：今天累了一天，天气又这么冷，一定要好好吃一顿。

来看看大家怎么怎么说:

冬天减肥真的太难了~~真的好怕冷的呢，脂肪才能保护我。

天气冷了我拿10斤肉保护一下我的肌肉怎么了，这不是胖。

太多好吃的，火锅不香吗？冷冷的天气涮着热呼呼的肥牛，哇！太满足了。

不是饿是保暖，所以减肥这件事没有容易过，习惯了说减肥也习惯了胡吃海喝。

感觉冬天就应该吃火锅喝奶茶补充热量，烤地瓜暖手也可以 …

每天吃饱了之后都告诉自己，嗯！今天吃的够多了，明天不可以再吃了。第二天，嗯！饭真香，吃东西真的最幸福啦。

左滑查看下一张

冬天减肥难，不仅仅是冷，还有懒和馋！

春秋天温度适中，出门遛个弯觉得还不错，冬天出门扑面的寒气，有些朋友的锻炼计划就马上缩水了。既然这么冷，待在家不出门是个好选择。追剧配零食，音乐配火锅，不知不觉中就吃多了。

对于标准体重的人来说，一餐多吃或一天多吃属于暂时现象，只要后面几天减少食量、增加运动，很快能够恢复正常。

但是，如果大冬天经常出现这种大吃大喝情况，腹部肥肉增多，体重就会蹭蹭往上涨。

因此，冬季也要有合理的饮食习惯。

冬季饮食小建议:

• 少吃辛辣的食物。天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。

• 干燥的冬季最易引起肺燥病变，吃适量水果，如梨、香蕉、枇杷等可以起到滋阴润燥、养肺生津的作用。此外，杏仁、蜂蜜等也是润肺的食物。

• 选择适合冬季吃的水果:挑选水果时应了解它们的属性，如瓜类大多属于阴寒性质，吃太多会伤脾胃，因此冬季应尽量少吃。葡萄、猕猴桃及柑橘等都是适合冬季吃的水果，即美味又美肌。

• 多吃花菜解冬乏:冬季人们常常感到精神不济，身体疲乏，花菜则有抗疲劳、解冬乏的功效。

冬天减肥实在太难了

冷冷的天气就想多吃一点

但大家一定要克制自己啊

尤其是各位小仙女们

（部分图片文字来源于网络）

编辑：李星辉

责编：刘晓垚

初审：李 璨

终审：李书文