早起真的有魔法

你是不是有这样的困扰?

一睁开眼发现已经九点多了，起床收拾一下就到了午饭时间。午饭过后，午觉一睡，等到两三点才起床，玩会儿手机，出去走走就晚上了，然后打开手机不知不觉就熬到了很晚。第二天又是如此。

这样的日子太过于安逸，以至于除了眼镜度数的和体重的增长外，知识和经验还在原地踏步。那么，要如何打破这样的死循环，拥有高效的一天呢？

早起就是一个绝佳的选择。为什么这样说呢？因为早起的魔法已经给早起的人带来了不少好处啦。

魔法1：有时间做好计划，并且有效地执行。开启美好的一天，没有计划怎么能行。一个详细且严谨的计划，可以帮我们梳理思路并且高效的达成目标。

魔法2：完美的独处时间。早起保证了自己不会被人打扰（因为其他人还在睡觉）。可以在这段时间里和自己对话，让自己更加了解自己。安静独处的时间对于收集想法、缓解压力和保持心态平和也是必不可少的。

魔法3：持续高质量的睡眠状态。早起倒逼早睡，而固定的睡眠时间可以让我们的睡眠质量更加的优质。同时，确保了白天有精力去处理日常事务和保障日常学习。

魔法4：旺盛的精力和乐观的心态。要想早上做事的效果好，就得事先养足精神，因为它才是效率的基础。健康的身体自然就能产生旺盛的精力，这确实是棒极了！

魔法5：强大的专注力。假设日出时起床的你是全家唯一醒着的人，那么摆在你面前的将是一个不可多得的机会。早起的好处之一就是不会有噪声和干扰。你可以做你想做的而不被打扰。

魔法6：具有创造性的清晰思维。睡了一觉，大脑已经得到了很好的休息。现在是最佳的状态。如果你想利用大脑天生的特点，那就抓紧机会在早上完成最重要的工作。

魔法7：保持高效能。早起额外的好处之一就是一整天的高效能状态。如果你有计划地开始了这一天，通常也会有计划地结束它。而在这计划之下，事情完成的效率也会较高。

魔法……

其实，早起的魔法还有很多，我就不一一列举了。因为我想让大家自己去探索一下。还有就是，如果你下定决心早起的话，不是说一定在凌晨五点起床，也不是说明天就要在五点起（假设你现在九点起床的话）。早起是一个循序渐进的过程。要慢慢来好让身体适应适应。每天提前15分钟就是个不错的办法。具体几点起的话，也是要根据自己的时间情况来确定啊。

说了这些，如果你已经心动但还有些犹豫，觉得太困难或是不值得，那么就推荐你看一看《早起魔法》这本书。相信我，看完之后，早起对你的吸引力一定比地心引力还大。

还在等什么，快去看书吧！

文字来源 | 赵立君

图片来源 | 科大学子

版式设计 | 刘治邦

校对 | 崔笋雨

责任编辑 | 裴小亮

精彩推荐

【科大院系文化行】01/走进西校区

【九月科大，邀你赴约】02/今日科大之英才，明日祖国之栋梁