始惊三伏尽，又遇立秋时

始惊三伏尽，又遇立秋时。

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

——《新秋》齐己

立秋是秋季的第一个节气

暑去凉来

也标志着孟秋时节的正式开始

末伏夏尽，凉风渐至

秋季渐次拉开了序幕

立

秋

三

候

秋有三候，各有千秋

而当它们组合在一起时，便是秋的味道

初候凉风至

立秋后，时间大致从8月7号8月11号，我国许多地区会开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露降

大致在8月12号到8月16号这段时间，由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中水蒸气在清晨室外植物上会凝结成了一颗颗晶莹的露珠，与此同时大地也会有产生一定的雾气。

三候寒蝉鸣

大致在8月17号到8月22号，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

关于立秋的习俗，你又知道多少呢

详情见下图

立秋后气温会由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲会开始相应增加。因此可根据秋季特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋季气候干燥，夜晚虽凉爽，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，应多吃些滋阴润燥的食物，以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可多吃银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

立秋小菜谱——蛤蜊百合

制作原料：百合100克、鲜蛤蜊肉200克、葱、姜、料酒、醋等。

制作方法：蛤蜊用温水洗净晾干(干品需浸泡)，加料酒/醋后取出，与百合入油锅中爆炒，再下姜、葱、高汤煮食。

适宜人群：阴虚潮热，心烦失眠，干咳，鼻出血者。

（这道菜有滋五脏之阴、清虚劳之热的功效）

八月，孟秋时节

微风拂过，蝉声阵阵，景色宜人

随着秋季的渐入，文理也在悄悄发生改变

最美的不是夕阳落下满是金灿灿的模样

而是欣赏着金色逐渐修饰、“侵占”满园的慵懒与惬意

立秋后的文理沉淀了夏日的浮躁

有着一半是深红的热意，一半是金黄的灿烂

摘一片叶，品味秋的馈赠

心中的烦恼皆随风散去

满是诗意融融，空气透着几丝凉爽舒畅

当黄昏遇见秋天

便是光明和黑暗交汇的温柔时刻

渐进的秋意，缓缓渗入校园

金色的地毯布满每一个角落

褪去夏天的燥热

花草荼靡

亦是秋天最美的祭坛

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告别夏日的蝉鸣

放下七月的浮躁

期待与秋天的不期而遇

秋风起，白云现

岁月惊，落叶怨

残梦难圆，人生笑淡

愿夏天所有的遗憾

都是这个秋天惊喜的铺垫

文字来源：新媒体工作室

部分图片来源 ：网络

图文排版 |郭 婧

责任校对 | 任羽麒

责任编辑 | 张 卉

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