晋职小伙伴熬夜行为大赏！快看看你中招了没？

嗨，童鞋

名人不说暗话

听说泥萌这代年轻人喜欢熬夜

就想问问

你们熬夜都

干啥呢

沉迷视频党

短而有趣的视频内容

给人以视觉听觉的冲击

看完一个往上滑

仿佛有种神秘的力量

让你划个不停

最后。。。

天亮了

爆肝游戏党

开黑一时爽

一直开黑一直爽

赢了一局还想再来一局

输了一局却不甘心

打着打着就忘记了时间

而且游戏是

越打越上头

追剧追综艺党

一到晚上

各种剧各种综艺都更新

追剧党的时间开始了

看剧也是会上瘾的

一集一集又一集

上一集的悬念永远在下一集

（别问，问就是不知道）

通宵学习党

假期作业还没完成？

时间紧任务重

内心复杂。。。

这么一来

想不熬夜都难

努力工作党

一时激动

就参加了多个学生会和各种社团

白天上课、学习

晚上处理工作

本以为可以两者兼顾

但有时却也感到身心俱疲

自我满足党

总有人一到晚上

肚子就开始叫

经常熬夜的人可能会发现

你越熬越饿

越饿就越想吃东西

害

熬夜伤身 道理都懂

熬夜会丑 谁都知道

那么

有哪些拒绝熬夜有益睡眠的Tips呢

马上分享给大家

一、克服手机的诱惑；上床之前先调好第二天的闹钟，然后关闭网络，把手机放在手触碰不到的地方。

二、制定每日计划；充分利用白天碎片化的时间，合理安排并完成一天的计划，既可以拥有满满的成就感，还能尽早休息，睡个美容觉哦。

三、平时多运动；睡前可以来一些轻松的运动，促进血液循环，帮助睡觉时快速入眠。

四、采取适当方式助眠；睡前可以喝一杯热牛奶，或者倚在床头读几篇散文也可以听一些温柔舒缓的纯音乐，不久就会眼皮下坠。

五、协调作息时间；与舍友沟通协调各自的作息时间，互相提醒，也可以利用窗帘、耳塞、蒸汽眼罩等工具减少外界环境对我们睡眠造成的困扰。

嗨，小伙伴们

不知不觉

推文已经滑到底啦

作为“秃”出的一代人

你还不放下手机赶紧睡觉吗

拒绝熬夜修仙党

从你我做起昂~

编辑：融媒工作室引子

策划：学院党委宣传部

在看的，麻烦点一下再走好吗