媒体看天体 | 津云报道我校师生积极参与“津城不倒翁”项目，开展老年人防跌倒服务

2021年10月14日，津云以“加入‘津城不倒翁’ 练就翁不倒‘功夫’”为题，报道我校师生开展老年人防跌倒服务。一起来看↓↓

【津城图事】加入“津城不倒翁” 练就翁不倒“功夫”

津云新闻讯：随着人口老龄化的迅速发展，老年人的健康和生活质量越来越受到关注，对于年轻人来说，摔跤后拍拍灰尘，又能继续跑跑跳跳，但对于老年人而言，摔一跤可能就要危及生命，这一点都不夸张。尤其是如果老人摔跤后，急救没做好，很可能发生继发伤害。防止人生最后一跌，如何做个“不倒翁”显得尤为重要。

“跌倒虽然防不胜防，我们还是要尽一切可能防止跌倒。”在天津体育学院社会体育与健康科学学院院长王健看来，把老人的健康在有限的生命里进行无限的延长就是他们要做的事情，“早些年我在交流学习时看到有的机构在教40岁以上的人如何用正确的姿势跌倒，从而将伤害降到最低。”王健说，这一论题引起了他的共鸣，“提早预防是非常有必要的，《老年人防跌倒联合提示》中提到，跌倒已成为我国65岁以上老人死亡的首要原因。学院教师牵头做“津城不倒翁”项目，就是为了让老人了解和学习如何有效地预防摔跤，并且引导他们在摔倒后进行科学的自救。”

“挺胸收腹，双手叉腰，屈髋屈腿，将腿缓缓向侧伸出，保持……”近日，一群老年人在和平区新兴北里社区居委会跳起了普拉提，指导老师就是来自天津体育学院社会体育与健康科学学院的教师、博士研究生马晓卫。

“高校通常以教学科研为主，此次是将我们的科研成果推广到社会。”马晓卫说道，“不倒翁”项目的推广，依托于天津市市民科学健身中心的公益创投项目，为社区老年人提供功能性体适能测试。主要针对老年人的血压、心率、上肢力量、下肢力量、平衡能力、柔韧性（上、下肢体）、有氧能力、身体形态进行的科学监测。

走进天津体育学院社会体育与健康科学学院的实验室，学生们正在操作着一套先进的无线表面肌电系统，“通过这套系统的红外三维运动捕捉摄像头，我们可以清晰地看到被试人的步态，以及髋、膝、踝的运动轨迹，了解他对平衡、协调的控制。”马晓卫介绍说，老年人摔倒，受伤部位主要是下肢，其次是头部和躯干，“在通过大量数据收集后，我们形成了模型及推导公式，进入到社区后只需进行13项测试后，便能推断出被试人身体状况与存在风险，同时也可开具运动干预处方，从而有效降低这些老年人的跌倒风险。”

与此同时，马晓卫和同事还在社区内针对不同性别开设差异化课程，“我们为阿姨开设了普拉提，为社区里的叔叔开设了养生气功课，每门课保证每周一次。”今年65岁的朱志君每周都要来上普拉提课程，“我原来一直练习舞蹈，听到社区宣传开设了这样的课，和邻居们都一起来了，多做肌肉的拉伸与放松，练习平衡，对生活有很多好处。”在朱志君眼中，邻居徐姨有了翻天覆地的变化，“以前走路都得拄拐小心翼翼的，怕摔跤，现在竟然能来上普拉提，上下楼腿脚也利索不少。”

“运动从来不是一劳永逸的，我们不仅要教会老人怎么防跌倒，更希望通过运动干预，让市民养成终身锻炼与自身防范相结合的意识。”王健介绍说，老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，所以，跌倒又是可预防和控制的。项目开展两年来，范围已覆盖和平区新兴北里与河西区马场街全部社区。

与此同时，在和平区华荫东里，天津和众社会工作服务中心的“不倒翁”项目也在一步步顺利进行着。“老话说，家有一老如有一宝，现在几乎变成了家有一老必有一倒。”天津和众社会工作服务中心理事长刘国亮说道，老年人摔倒，远比想象中危险。

项目团队自2018年起便在专业人员的指导下，针对老人进行如何预防摔倒，以及摔倒后如何正确自救的科学知识宣传同时对拥有半自理能力的老人利用锥体服务理论（政府、企业、基金会-社工-律师、医生、护理人员、家属、志愿者、其他人员）进行延缓衰退功能的服务，旨在让更多的老人了解预防摔倒的具体措施，为他们的安全保驾护航。

从对100名老人的入户探访、30户老人入户服务，到如今的每年对1000多名失能老人服务、服务能够自理老人5000余人次，“不倒翁”项目的影响力愈发增强。

此外，项目组通过前期调研、知识宣讲、视频演示以及专家讲解等形式，对社区老人及其家庭成员进行防摔、自救与他救知识的普及与宣传，号召大家学习具体的防摔措施，呼吁更多的人关爱身边的长辈们。

家住贵州路的刘世慧在一次讲座中接触到了“不倒翁”项目，随后找到天津和众社会工作服务中心总干事李爽，“刘姨的公公是一位80多岁的失能老人，卧床10多年，家人对于照顾卧床老人没有相关知识。”李爽回忆说，“儿媳刘姨年龄也大，力不从心，担心照顾不好老人。”

了解到情况后，在居委会的支持下，他们制定了个案服务计划，逐渐与服务对象建立起信任关系，“在接触过程中，我们发现大爷存在手抖、视力退化等现象。”因此，李爽特意为老人带来定制的助老护理包。

同时，还邀请养老护理师和护士到老人家中提供用药指导，手把手地教家属如何照顾卧床老人，“志愿者耐心细致地教老人自我康复动作，现在老人的手比以前灵活了，也有劲儿了，李爽还给老人安排了理发和修胡子事宜，我们特别感动。”刘世慧在感谢信中的话情真意切。

“我们不仅提供生活上的服务，还要经常入户探访，让老人感受到社会对于他们的关心，提升晚年生活幸福指数。”李爽说，他们不仅想让老人成为行动上的“不倒翁”，更希望他们对生活的意志不倒。在项目执行的这近3年时间里，通过入户服务、个案服务、小组活动、社区活动、手机课堂等方式，传递对老人的关爱之情。截至目前，项目组走进天津和平、南开、西青、东丽、北辰等区，以及湖南长沙和陕西西安等省市。

在第七次全国人口普查中，天津60岁及以上占比21.66%。根据数据，60岁以上人口占比排名靠前的10个区域中，天津排在第8位。从研究养老制度到医养结合，从加强养老服务标准化到社区养老全面发展，从养老护理员人才队伍建设到健全基本养老服务体系，每一环节都不可或缺。而老年人对美好生活的向往、从“基本养老”到“品质养老”的转变，终将成为现实。

来源：津云