校园生活｜醒醒，起来跑创高了！

学期已然过半

不知道大家的创高跑的如何？

是每天兢兢业业一次不落

还是三天打鱼两天晒网开始着急？

是已经轻轻松松满了50次开始放松？

还是着急忙慌的抓紧开始？

无论结果如何

至少督促大家锻炼这个目的

创高已经达到了

虽然大家提起创高大多都是爱恨交织

但是创高带给我们的好处是必然不少的

#01

规律运动，锻炼身体

不必我说，相信平时不爱运动的小伙伴来说大学要更加的放飞自我，如果没有创高约束大家，相信大多数小伙伴去运动场的频率必然不会像现在这么频繁。

可以说创高有效的提高了大家去运动场的频率，让大家在快乐忙碌的大学生活中，不忘锻炼，保证了大学生基本的素质体能，也保证了我们的基础锻炼量。

#02

邂逅小伙伴

夜晚常去跑创高的小伙伴，想必对傍晚热闹的操场印象极深。

在这里有一起打篮球、排球等运动的小伙伴，有时不时会举办的操场露天演出，有令人心动的巧合邂逅，还有CAUC跑团不时举办的晚间夜跑、互动活动等等等等。

常跑跑创高，或许能遇到志同道合一起运动的小伙伴；或许会和朋友一起在慢跑过程中定制出游计划或是畅想未来；或许能在跑步的过程中放松下学习了一天的大脑……

当然

跑创高的过程中

也要注意保护好自己

创高中的注意事项

Tips

1、运动前应热身

热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一。

2、喝水“少量多次”最健康

夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。

3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡

运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2℃。

总之

青春正当时

每日分出一段时光在操场

在运动中挥洒汗水

在运动中释放压力

在运动中放松身心

相信这段在大学中痛并快乐着的运动时光

在将来回忆大学生活时

一定会变成一段

不可磨灭的美好记忆

图文 | 高晟耀 丹纯

排版 | 李娅萱

审核 | 杨珂