晚安夜话 | 自律，是治愈一切迷茫的良药

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《自律，是治愈一切迷茫的良药》

主播 武思

导播 苏翔宇

最近你做了自己的计划和规划了吗？人生的每一个小阶段，都需要有一个小目标，我们带着对那份目标热忱的期望所以才会变的更好

美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。

各位听众朋友们晚上好

欢迎收听本期的晚安夜话

我是主播武思

今天要和大家分享的文章是

《自律，是治愈一切迷茫的良药》

很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦。其实，自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。

自律的第一步：早起

早有心理学家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天可支配的时间要更长一些，而相对的是，在晚起者的意识里，每天要变短很多。早起1小时，你就会发现，原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事，其实都可以轻松完成。比如读书、写作、做早餐、晨跑晨练、学英语、听线上课程等等，当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时，你就已经站在自律的起跑线上。放假在家的我们，也可以尝试过一个自律的暑假，体验充实的人生

自律的第二步：远离诱惑

很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你。仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是抖音小视频、手机游戏、言情小说，还是朋友经常找你出去聚会喝酒。找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它来考验你的意志力。

自律的第三步：制定每日计划表

凡事预则立，不预则废。日程表基本上是每个自律达人的标配，当一个人对自己的时间有了规划，行动起来才有方向和动力。欧阳娜娜就曾在自己的vlog里，分享过她的计划表。她会先做一个每天常规要做的日常任务：喝水200cc、早上吊嗓子5分钟、早间瑜伽8分钟、练习大提琴60分钟、声乐30分钟、锻炼12分钟。另外，因为每天的工作和行程都不同，她还会再做一个当天需要完成的任务表。这样的方法简单、高效。如果你不知道每一天该做些什么，不如在清晨给自己列一个计划表，按照自己的计划完成每日任务，当你在一天结束之时，把每一项已完成的任务勾选掉，你会由心而发地感受到满满的成就感。

一个人如果连自己的生活都控制不了的话何谈控制自己的人生呢，所以千万别等到被命运反复羞辱却毫无还手之力的时候，才惊觉原来自己走的每一步，早已被记录在自己的人生档案里。

不积硅步无以至千里，不积小流无以成江海。长久自律换来的是一天比一天亮眼的成就。你知道吗，能控制自己的人才能掌握自己的命运。

感谢收听本期的晚安夜话

我是主播武思

今天的节目就到这里

我们下期节目再见！

编辑丨齐俊庚

主播丨武思

导播丨苏翔宇

责编丨刘淑君