体测，来了

昌吉学院于 10 月 4 日起开展大学生体质健康测试工作，11 月 30 日结束。本次全部采用 UOSIM 智能软件进行测试。

测试对象：全体在校学生（包括专科生、本科生、硕士研究生）

大学生体测注意事项

坚持锻炼

健康中国

体测内容

01

学生在参加体测前应提前1 -2周进行适应性训练，提高自身的身体素质。

02

学生参加体测前应适量进食及饮水,切不可体测前过度饮食或空腹参加体测;同时，应保持良好心态，放下心理包袱，轻松愉快参加体测。

03

各体测科目开始前，学生均应进行热身运动(如颈、肩、手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动，高抬腿，弓步压腿，慢跑，10-20米快速跑等)，切实活动开身体，确保良好的身体状态参加体测。

04

学生参加体测时，应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或体测科目难度超过个人身体素质承受能力的，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情给予暂缓测试。体测过程中如明显感到身体不适，无法完成该科目测试时，应立即向负责教师报告。

05

学生在各项体测科目结束后，切勿立即坐卧，应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后，再停下来休息。体测结束后，如身体感觉任何不适，应立即向老师报告。

近年来，学院新建了许多运动设施和场地。2021年，学院投入建设资金60余万元建成了标准的网球场12块，现已全部投入使用，每天可以容纳1000多名学生学习网球课。

学院世纪大道校区和北京路校区运动场可以满足大家的运动需求。

学院世纪大道校区风雨操场包含排球场、羽毛球场、篮球场等运动场地,方便大家锻炼。

秋高气爽，快锻炼起来吧！