战“疫”课堂 | 防疫健身操2：加油中国！

防疫健身操2：躯干及下肢动作

唐武松，石河子大学体育学院副教授，校健美操，啦啦操队教练。

这套健身操是根据庞龙的《加油中国》这首歌创编的。主要是躯干及下肢的动作，简单易学。希望所有人在疫情面前，居家不出，加强体育锻炼，增强免疫力，共抗疫情，阳光总在风雨后。加油，中国！

石河子大学体育学院唐武松老师

唐武松老师建议：

结合防疫健身操1练习三遍，

每遍间歇1分钟。

有氧拉伸，提升心肺耐力；

减脂控重，塑造完美体型；

调节心里，促进心里健康。

来，让我们一起出出汗！

石河子大学

来源：石大体院

编审：赵 欣 周小斌