24节气处暑|处暑凉风至 禾苗始换装

2019级播音与主持艺术专业 张悦朗读

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑的“处”是指“终止”，处暑的意思是“夏天暑热正式终止”，所以有俗语说争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间。虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减，处暑的到来意味着秋季的凉意将更深。

处暑|三候

处暑|诗词

处暑后风雨

宋仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

赏析：此诗描写了处暑过后的情景，大风伴着大雨，将还有一丝残留的酷暑一扫而空。无论是风雨过后的荒寂、萧瑟，还是清醒后的净空遐思，都给人一种焕然一新的感觉。

《秋风红雨图》轴，近现代，傅抱石绘，

纸本，设色，纵98.4厘米，横49.3厘米

早秋曲江感怀

早秋曲江感怀

唐白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光忽于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

赏析：诗中前四句描写了处暑时节的景色，处暑到来，暑气散去，凉风袭来。娇艳的荷花在初秋已变成结满莲子的莲蓬。后面几句则借此时此景，感叹时光易逝。

《秋江泛艇图》扇页，明，陈洪绶绘，

金笺，设色，纵16.3厘米，横51.8厘米

早秋曲江感怀

长江二首其一

宋 苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛰断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

赏析：这首诗前几句描写的是自然规律，描述了处暑节气后，因气温逐渐下降带给人的身体感受以及动物昆虫的自然反应，后两句诗人领悟到大自然的任何事情都蕴含着哲理，世间万物都可以是人的老师。

《秋山行旅图》轴，清，方琮绘，

纸本，设色，纵186.6厘米，横153.3厘米

处暑|养生

饮食调养

古人曰：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”。处暑之后，降雨减少，气侯逐渐干燥。应少吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，避免燥邪伤害。还应注意健脾益气，及时补充水分，多吃粗粮，少吃生冷瓜果、冰镇饮料。

起居调养

中医认为， 秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，要调整睡眠时间，早睡早起，保证良好的睡眠，以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力。处暑之后，昼夜温差较大，需注意适时添减衣服，避免受凉。平时要多开窗透气，保持室内空气清新。还可经常使用冷水洗脸洗鼻，预防感冒。

四时俱可喜

最好新秋时

矢志奋斗

不负韶华

图片来源：人民日报故宫博物院

视觉中国百度百科 天山网

编辑：丁晓斐 孙月

|传承创新 德艺双馨|

欢迎投稿：xcbxjau@163.com