学校夏季防中暑安全知识

SUMMER

2020

学校夏季防中暑安全知识

气温升高应注意防暑降温，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差，湿度较高就很容易发生中暑，根据中暑症状的轻重，可分为以下三种：

一、中暑症状表现

1.先兆中暑。其症状为：在高温环境中一段时间后，出现大量流汗、头痛、头晕、耳鸣、眼花、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高。

2.轻度中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕、乏力、面色潮红、恶心、呕吐、大汗、血压下降、胸闷气短、皮肤灼热而干燥，脉搏细弱、体温上升到38.5°以上，此时如不及时救治，就会发生热晕厥或虚脱。

3.重度中暑。一般是因为未及时和未适当处理出现的轻症中暑病人，导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。烦躁不安、口渴、尿少、昏迷等。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗、体温升至40°以上，若不及时急救，很可能危及生命安全。

二、中暑的预防应急注意以下几点：

1.喝水。大量出汗后应及时补充水分。

2.降温。外出活动前，应做好防晒准备。

3.备药。可以随身携带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品。

三、发生中暑的应急措施

1.有中毒先兆及轻症者：立即离开高温环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

2.重症或高热型者需进行急救：

（1）迅速降温，置病人与凉爽通风处，解开衣服。

（2）可在病人头部、两腋下，腹股沟等处放置冰袋。

（3）用冷水、冰水、酒精檫拭身体或喷淋，最终使体温降至38°左右，并防止温度复升。

（4）按摩四肢，防止血液瘀滞。

3.中暑的人忌大量饮水，应采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过3000毫升为宜，切忌狂饮不止。因为大量饮水不但冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成水分和盐分大量流失，严重者可以使热痉挛的发生。

4.热痉挛者出上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500~1000ml的生理盐水。

5.如果患者出现意识不清或痉挛，这时采取昏迷体位，注意保持呼吸道通畅，尽快把病人送往医院。

如何预防中暑

1.高温下时间不宜过久，要备好防晒用具，最好不要在10点至16点在烈日下行走，因为这段时间的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

2.尽量多补充淡盐开水或含盐饮料，不要等口渴了才喝水，因为口渴已经表示身体缺水了，每天喝1.5升至2升的水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3.多吃蔬菜，水果及乳制品。既可以用来补充水分，又能满足身体的营养之需。

4.保持充足的睡眠，夏天日常夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施，睡眠时注意不要躺在电风扇下，以免患上热伤风。

5.尽量穿透气、散热的棉质衣服。

6.不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影像消化功能。

文稿来源：学院医务室

文稿作者：康新英

本期编辑：潘永荣