总在羡慕别人的舞蹈技巧?get这些,成为别人羡慕的对象!

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虽然舞蹈生每天要学习的东西很多

要练习的动作也很多

但是最容易出问题的地方

就是舞蹈技巧的学习

大家都知道

稳定且高质量的单一技巧动作

是做好组合技巧的基础

今天我们就来学习一下吧~

平转

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平转要从半圈开始做,立起半脚尖,手叉腰,身体侧向一个方向,然后进行1/2的转,看准前方盯住一个点。

注意转动的速度和留头甩头,翻胯的速度要快,两条腿要立直,半脚尖立顶住,注意脚下所经过的路线要尽量保持成一条直线,落脚方向要一致。

上身保持直立,腰控制住,不要松。

稳定后,双手侧平举,保持在一个平面上,平转的时候要保持身体姿势呈板状。等练熟了,再加上手,双手侧平举,其他地方不变,练习速度和稳定性。

四位转

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四位转需要半脚尖的力量和保持膝盖的外开,所以先做转的准备练习。

练习脚推地的力量,半脚尖找到中心的位置后推到头,重心在你的五个脚趾上要分布平均,不要把所有力量都集中到大脚趾上,要记住锁住胯,同时保持膝盖外开。

四位转的准备练习结束后,就应该开始尝试一圈的四位转,然后加上圈数,在四位转的过程中要留头甩头,半脚尖要立到位。

半脚尖立的时间和重心位置能不能快速找准,是四位转的圈数和稳定的要点。上身在旋转的过程中不要紧张,放轻松,保持直立,不要耸肩,不能塌腰撅屁股。

在旋转过程中也一定记得要有留头甩头,动作自然到位,盯住一个点不放手,不要忽视打手的位置,打手的力量和位置是给旋转的一个动力,保持在二位手,平衡身体稳定重心,保持在旋转过程中膝盖外开,胯不掉不扣,人保持直立状态。

03

留头甩头

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什么是留头甩头

身体开始转动而头仍留向原方位不动,称为“留头”;头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。

留头甩头的作用是什么

在舞蹈技巧中运用“留头甩头”动作最多的就是旋转与翻身类技巧,主要起着控制方向、增强动力的作用。

如何完成留头甩头

在旋转技巧刚开始练习的时候,最先开始练习的就是“留头甩头”。“留头”动作是当身体旋转约180度后,再迅速完成“甩头”180度。

注意:

头部的转动,要在水平面的基础上完成,不可以有旁倒倾向,这样会导致重心不稳,倾斜方向,导致旋转质量不佳。

看到这里,大家对自己舞蹈基本功和动作技巧是不是又有了信心呢?

相信在你的踏实努力下,舞蹈基本功和技巧一定会整体上一个台阶的~

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