对于学生来说
最盼望的时光莫过于假期了
可以抚平平日里学习的疲惫
睡个懒觉
追剧打游戏
和好朋友尽情玩耍
想想都美滋滋
但我们在享受假期的同时
也要学会合理安排自己的时间
寒假已过半
让我们做好规划
把假期生活过得更有意义吧
这里有一份假期宅家指南,
大家快来查收!
寒假宅家指南
指南一
坚持学习,丰盈内心
宅家的日子,书香作伴。学习是提升自己、解除不安的最好方法,保持学习的能力可以让我们终身受益。复习和预习专业知识、为考研做准备、提前了解考证所要考的内容、坚持每天单词打卡、保持阅读的习惯、拓宽自己的视野……只要开始,就不算晚。
指南二
居家也要“多运动”
俗话说得好,“生命在于运动”,人的身体就好像机器一样,长期不动就容易腐朽,继而变得更脆弱。在宅家的日子里,很多人会忽略掉运动这一点,因此,假期宅家时,我们也要养成坚持运动的好习惯,如做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跳健身操、做瑜伽等运动,都是非常不错的选择。
指南三
足量饮水不能忘
日日居家,因为体能消耗不明显,口渴的感觉也会减弱,但这并不代表身体不缺水。足量的水分补充,是身体运转的基本,也是健康的基础,即使居家没有太大的消耗,饮水的习惯也需要长久保持。根据《中国居民膳食指南》的提议,成年人每天饮水最少要在2000ml以上。
指南四
不邋遢,居家也要自律整洁
假期在家,个人卫生也不能忘。注意卫生、保持整洁,培养良好的卫生习惯,有助于我们拥有健康的身体、饱满的精神状态和清爽的个人形象。
指南五
多做家务,当个父母的小帮手
作为5G冲浪选手的你,恨不得与电子产品融为一体,互联网虽好,可不要贪玩哦~是时候告别肥宅生活了,对手机say bye bye,多珍惜与家人相处的时光,主动帮父母做些力所能及的事情。
指南六
培养兴趣爱好,发现自己特长
假期是属于自己时间最多的一段时间,也是最有利于提升自己的一段时间,利用假期的闲暇时光培养兴趣爱好,或者精进一下自己的特长都是不错的选择,例如练字、绘画、弹琴、舞蹈、摄影……在提升自信的同时,也能让我们的生活更加丰富多彩。
指南六
防控疫情,从你我做起
防控疫情,人人有责。春节假期,仍需提高防疫意识,做到少出门、戴口罩、勤洗手;室内勤通风、室外少聚集;打喷嚏捂口鼻,喷嚏后慎揉眼;远离野生动物,食物煮熟再吃;注意个人卫生,如有症状请及时就医;保护自己、保护家人、保护他人。
祝大家都有一个
愉快且有意义的假期
党史上的今天:2月9日
1980年2月9日,国务院发出《关于改革海关管理体制的决定》,提出改革现行海关管理体制,成立中华人民共和国海关总署,作为国务院直属机构,统一管理全国海关机构和人员编制及其业务。(来源:人民网)
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文字素材:严宏梅
本期编辑:李然然
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