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对于学生来说

最盼望的时光莫过于假期了

可以抚平平日里学习的疲惫

睡个懒觉

追剧打游戏

和好朋友尽情玩耍

想想都美滋滋

但我们在享受假期的同时

也要学会合理安排自己的时间

寒假已过半

让我们做好规划

把假期生活过得更有意义吧

这里有一份假期宅家指南,

大家快来查收!

寒假宅家指南

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指南一

坚持学习,丰盈内心

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宅家的日子,书香作伴。学习是提升自己、解除不安的最好方法,保持学习的能力可以让我们终身受益。复习和预习专业知识、为考研做准备、提前了解考证所要考的内容、坚持每天单词打卡、保持阅读的习惯、拓宽自己的视野……只要开始,就不算晚。

指南二

居家也要“多运动”

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俗话说得好,“生命在于运动”,人的身体就好像机器一样,长期不动就容易腐朽,继而变得更脆弱。在宅家的日子里,很多人会忽略掉运动这一点,因此,假期宅家时,我们也要养成坚持运动的好习惯,如做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跳健身操、做瑜伽等运动,都是非常不错的选择。

指南三

足量饮水不能忘

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日日居家,因为体能消耗不明显,口渴的感觉也会减弱,但这并不代表身体不缺水。足量的水分补充,是身体运转的基本,也是健康的基础,即使居家没有太大的消耗,饮水的习惯也需要长久保持。根据《中国居民膳食指南》的提议,成年人每天饮水最少要在2000ml以上。

指南四

不邋遢,居家也要自律整洁

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假期在家,个人卫生也不能忘。注意卫生、保持整洁,培养良好的卫生习惯,有助于我们拥有健康的身体、饱满的精神状态和清爽的个人形象。

指南五

多做家务,当个父母的小帮手

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作为5G冲浪选手的你,恨不得与电子产品融为一体,互联网虽好,可不要贪玩哦~是时候告别肥宅生活了,对手机say bye bye,多珍惜与家人相处的时光,主动帮父母做些力所能及的事情。

指南六

培养兴趣爱好,发现自己特长

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假期是属于自己时间最多的一段时间,也是最有利于提升自己的一段时间,利用假期的闲暇时光培养兴趣爱好,或者精进一下自己的特长都是不错的选择,例如练字、绘画、弹琴、舞蹈、摄影……在提升自信的同时,也能让我们的生活更加丰富多彩。

指南六

防控疫情,从你我做起

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防控疫情,人人有责。春节假期,仍需提高防疫意识,做到少出门、戴口罩、勤洗手;室内勤通风、室外少聚集;打喷嚏捂口鼻,喷嚏后慎揉眼;远离野生动物,食物煮熟再吃;注意个人卫生,如有症状请及时就医;保护自己、保护家人、保护他人。

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祝大家都有一个

愉快且有意义的假期

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党史上的今天:2月9日

1980年2月9日,国务院发出《关于改革海关管理体制的决定》,提出改革现行海关管理体制,成立中华人民共和国海关总署,作为国务院直属机构,统一管理全国海关机构和人员编制及其业务。(来源:人民网)

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图片素材:云艺文华学院新闻中心、网络

文字素材:严宏梅

本期编辑:李然然

监制:党院办公室

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