今天是什么日子？

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编者按

常言道天有不测风云，今早小编日观天象看着这个乌云笼罩的天，掐指一算今日是大雪，有没有被我们祖先的智慧所折服呢，这个天气就像被编好似的。在杨林这个“通风”的好地方你准备好迎接大雪以后的日子了吗？接下来让小编安利给你点养生鸡汤。

防寒

人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。同时注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

起居

不要熬夜，保持有足够的睡眠。平日里没事就多参加一些户外运动，适当的做一些有氧运动。

运动

锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。准备活动要做充分，待热身完成后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

食疗

冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

（图文/网络）

（责任编辑/陈思妤）

（编辑审核/王东艳）