战“疫”进行时 | 这些宅家解闷小招你get了吗？

疫情期间我们要少出门不聚会，做好自我防护，但不少人在家闲得快要长出蘑菇了，努力寻求方法解闷，由此小编总结了一些宅家解闷小妙招，让宅家的岁月依然美好!

解闷小招之学习篇

寒假作业写完不意味着假期学习的终止，荒度光阴，虚度年华，得不偿失，让我们趁疫情在家期间好好利用时间学习提升自我吧！

解闷小招之扩宽视野篇

你见过怎样的中国，你对这个世界有什么样的理解？疫情期间，在家看看纪录片，开阔自己的眼界，感受一下来自心灵的震撼。

解闷小招之书籍篇

1.《娱乐至死》

推荐原因：该书的主要内容在于用事实论述：通过电视和网络媒介，娱乐得以达到至死的目的；一切都以娱乐的方式呈现；人类心甘情愿成为娱乐的附庸，最终成为娱乐至死的物种。今天的我们也完全有理由相信，电脑和互联网的后来居上，将打破先前的媒介格局。从另一个角度看，波兹曼关于电视的论述对于电脑来说，也具有同样的警示意义。

2.《枪炮、病菌与钢铁》

推荐原因：本书是理解人类社会史方面的一个重大进展，它记录了现代世界及其诸多不平等所形成的原因，也是一部真正关于全世界各民族的历史，是对人类生活的完整一贯的叙述，娓娓道来，具有很强的可读性。

3.《东方快车谋杀案》

推荐原因：密闭空间里谋杀案，开往欧洲的东方快车，各有来头且性格各异的乘客，死者虽遭所有人厌恶，却没有一个人握有杀人动机。最后当然水落石出，但是与破案过程一样出乎意料的，是对作案人更出乎意料的处理。

4.《巨流书》

推荐原因：巨流河，在清代就被称为巨流河；哑口海位于台湾南端，是鹅銮鼻灯塔下的一泓湾流。这本书写的是一个并未远去的时代，关于两代人从巨流河到哑口海的故事。那立志将中国建设成现代化国家的父亲，公而忘私的先生，唱着《松花江上》的东北流亡学子，初识文学的南开少女，含泪朗诵雪莱和济慈的朱光潜，那盛开铁石芍药的故乡，那波涛滚滚的巨流河，那暮色山风里、隘口边回头探望的少年张大飞……

5.《谈美》

推荐原因：世间并没有天生自在，俯拾即是的美，凡是美都要经过心灵的创造。美感的世界纯粹是意象世界，超乎利害关系而独立。在创造或是欣赏艺术时，人都是从由利害关系的实用世界搬家到觉悟利害关系的理想世界去。艺术的活动是“无所为而为”的。我以为无论是讲学问或是做事业的人都要抱有一副“无所为而为”的精神，把自己所作的学问事业当作一件艺术品看待，只求满足理想和情趣，不斤斤于利害得失，才可以有一番真正的成就。伟大的事业都出于宏远的眼界和豁达的胸襟。

解闷小招之电影篇

1.《寄生虫》

推荐原因：在《寄生虫》中富人和穷人没能建立共生关系，他们成为了彼此眼中的寄生虫，他们彼此厌弃，最终化为血雨腥风…如奉俊昊导演所说：这是一部关于尊严的电影，尊德守礼成为一道准绳，让人思考，是将彼此划为寄生虫，抑或是建立良好共生关系。

2.《囧妈》

推荐原因：影片讲述了小老板伊万缠身于商业纠纷，却意外同母亲坐上了开往俄罗斯的火车。在旅途中，他和母亲发生激烈冲突，同时还要和竞争对手斗智斗勇。为了最终抵达莫斯科，他不得不和母亲共同克服难关，并面对家庭生活中一直逃避的问题。

3.《1917》

推荐原因：在一战百年之后陆续出现的纪念电影中，本片也算是利用技术为自己造就了不同于其他电影的口碑。当然，几十个长镜头做出的一镜到底是最大噱头，无论拍摄、调度、神剪辑，都堪称一流的技术水平。因此，电影造就出的主角跟拍视角，也同时具有了电玩通关的体验感，尤其是为了制造一镜感而设计的众多转场文戏，失去了传统剧情片的电影节奏，但也突显了战争时代人人皆为过客的悲壮感。

4.《暴烈无声》

推荐原因：良好的多线叙事控制力，深穴映射人性，爆炸增长的经济，暴裂难控的社会问题，男人无声的愤恨和伤痛，就像无法发声的底层人民。黑暗结尾，孩子没有寻回，真相没有昭显，这却是社会真相。有时恶人作恶，仅是为了与相同利益者变成真正的同盟。

5.《绿皮书》

推荐原因：电影名《绿皮书》是一本历史上真实存在的黑人出行指南。在1962年，白人至上运动在美国又一次掀起小高潮，黑人邮政员维克多雨果格林编写了这么一本小册子，指出哪些旅店和餐厅可以让黑人入住和就餐。小册子的名字“Green Book”中的Green即取自格林（Green），又似乎采用了绿色象征通畅的含义。电影的两位男主角拿着这本绿皮书开车赶往美国各地巡演。一位男主是著名的黑人音乐家唐，一位是混迹夜总会的白人老炮儿托尼，被召来当唐的司机。肤色和文化修养上的反差，在旅途上自然产生一些奇妙的化学反应 。除此之外，电影还展现了很多层面的纠葛：种族歧视、同族不平等、主仆之间、音乐家的社会地位、家庭关系等等。

解闷小招之家庭互动篇

1、拼拼图

推荐原因：一个人拼拼图，只能自己冥思苦想，在沉默中逐渐把拼图完善；和家人一起拼图，可以进行分工协作，在讨论声中完成拼图，在看到成品的那一刻也是属于一家人的快乐。而且拼拼图老少皆宜，小朋友喜欢，大家长也能接受。

2、一起学做新菜式

推荐原因：一般情况下，家里不是爸爸就是妈妈做饭，疫情期间，减少外出，何不借此机会和家人一起学做一些新菜式？做饭不是一个人在厨房忙里忙外，而是一家人一起行动起来一起享受餐桌上的美味。

3、做手工作品

推荐原因：手工材料可以选择一些身边常见的物品，比如用纸牌做盒子、用折纸折鞋子、把快递箱改造成小笔筒……充分利用身边的物品去进行改造吧！灵活的手不局限于玩手机，和家人一起做手工更有趣。

解闷小招之运动篇

运动能缓解精神压力、能预防疾病的作用已经被科学研究证实。疫情期间呆在家里微信步数都少了很多，我们更需要找一些适合在家里做的运动，好好锻炼身体，提高身体免疫力。

1、跳绳

推荐原因：跳绳的好处非常多，比如减肥塑身、促进心脏机能、增强人体协调性，此外跳绳的好处还有增高、提高记忆力、增强力量、增强弹跳力、强身健体、预防疾病等好处。

2，做高抬腿动作

推荐原因：经常高抬腿，可以促进我们的血液循环，从而让我们的身体更加的健康，还可以让我们的腿部韧带得到一定的锻炼，这样我们的韧带的韧性也就会好很多，从而在以后出现摔跤时不易导致腿部拉伤。

3、举哑铃

推荐原因：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

4、做健美操

推荐原因：健美操作为运动项目之一，是缓解精神压力的一剂良方。跳健美操时，往往有音乐伴奏，练习者可以伴随优美的音乐节奏，忘掉烦恼、失意与压抑，享受健美操带来的欢乐，使内心变得宁静，从而缓解精神压力。

5、练瑜伽

推荐原因：练瑜伽能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形，使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态，改善肌肉和骨骼的状况。如果在青春期，可以促进身高的增长。

6、打太极

推荐原因：打太极拳讲究动作缓慢，心神一致，身体的缓慢带动神经的缓和，使紧绷的神经得到休息，打太极拳的人也会变得平和。

这些宅家解闷小招你get了吗，你还有什么更好的解闷小招可以分享呢？欢迎在留言区评论哟~

往期精选：

第8号通告发布！云南防范新冠肺炎新一轮输入及扩散十条措施

第9号通告发布！云南全省所有公共场所均实行扫码入出制度

战“疫”面前 | 一撇一捺皆真情！

文案 | 杨思航 蔡活薇 王堃 兰娟娟

排版 | 蔡活薇 杨思航 兰娟娟

（部分图文源于网络)