新学期,“心”旅程,你准备好了吗?

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新学期,“心”旅程,你准备好了吗?

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惬意的暑假即将结束,新的学期马上到来,亲爱的同学们,你们已经准备好了吗?尤其是咱们新一届的同学,初来乍到,开始一种全新的生活,一切都陌生而有趣。为了让大家更快地适应新的环境,在这里给大家提供了一些建议,希望能够帮助到大家。

预期不适,平常心待

……

环境的改变,会引发我们的不适应,出现焦虑、失眠、嗜睡、非常想家想念朋友等现象,甚至心里会莫名惴惴不安,这些情况在一定程度上都是正常的。面对陌生的环境,并不熟悉的同学、老师,还有与中学时期不一样的学习方式,难免会觉得不习惯。当这样的状况出现的时候,千万不要着急,要告诉自己这是正常的现象。当用一颗平常心去看待自己身上出现的状况时,才不会因为焦虑而更焦虑、因为难过而更难过。

保持冷静是解决问题的重要一步。

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规律作息,三餐有当

……

无拘无束的暑假里,部分同学可能养成了一些不好的习惯,如作息不规律,三餐不定时,甚至就是昼夜颠倒的生活,饥一顿撑一顿的吃饭,这样的状态看似自由惬意,实则会给我们的身体带来很大的负担,严重的还会引发肠胃疾病和心血管疾病等等后果。

来到了学校,我们应该尽快的调整好自己的作息,不再做夜猫子,根据学校的管理要求来制定自己的计划,每天睡够八小时,三餐温饱荤素配,再进行一些适度的体育锻炼,只要坚持一段时间,形成习惯,整个人都神清气爽。

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设立目标,做好规划

……

有目标的少年,眼里有光!

新的学期,新的挑战,同学们可以通过书本、网络和老师去了解一下自己的这个专业,制定出相关证书的报考计划,也可以发展一些自己的爱好。

制定目标,坚持行动,焦虑、不适的阴霾立刻就会驱散。在此,简单的介绍一种非常实用的计划制定工具,叫做SMART原则,即我们所进行的计划,应该是具体的(Special),可以度量的(Measurable),可以达成的(Attainable),与其他目标有关联的(Relevant)、有明确期限的(Time-bound),通过这几个维度去规范我们的目标,才能稳扎稳打。

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停止内耗,大步向前

……

心有多大,舞台就有多大。同学们进入了新的人生阶段,会遇到很多有趣的新事物,想要尝试,可是总怕自己做不好、不合适、别人笑话。心向往之,内心却又对自己各种否定。

停!

不要再做无畏的精神内耗。犹犹豫豫,蹉跎的只是时光,大步向前,才是青春靓色。放下手机,离开游戏,勇敢地去尝试那些摄影、绘画、街舞、汉服,我们不是来观摩别人的精彩的,而是来打开自己的人生的,不是吗?

进行社交,建立友谊

……

没有人是一座孤岛。告别了熟悉的家人和朋友,在新环境中,应该勇敢地去尝试结交新的朋友和知己。良好的人际关系可以驱散我们的孤独感,多参加班级、社团活动,在集体中找寻到自己的朋友,获得新的友谊。

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坚持防疫,不能松懈

……

疫情的防范需要长期的坚持,我们每一个人都是这场战役中的战士,应该严格遵守学校的防疫要求,戴口罩、勤洗手、常通风、一米距、少聚集,做好每日体温的检测,教师宿舍的消杀,等等,形成了习惯,才能最好的保护自己,也是为他人负责。

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如果你在尝试上面的办法之后,糟糕的心理状态依旧难以自我调节,那么也很欢迎你来寻求学校心理咨询老师帮助哦!

图文来源:马克思主义学院(思政德育部)

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