高考备考小贴士丨减压法

高考加油

世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

同学们，人生的第一次大考即将来临，良好的心态是我们的秘密武器，过大的压力则是我们胜利的拦路虎，我们有哪些打虎神器呢，接下来我们一一来介绍。

心理暗示：同学们可以冷静下来，观察自己的内心深处，当情况不太好的时候，自我暗示这种情况总会结束，好的结果即将到来，一定会否极泰来。

倾诉：有时候，自己的喜怒哀乐可以找一个信任的人来分享，可以找你的老师，也可以找朋友或者家长来倾述，这是缓解压力非常好的方式。

高考加油

FIGHTING

呼吸调节：有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲惫。注意呼吸的节奏，不要大口呼吸，一定要深，并且要找一个空气好的地方进行练习。

运动：到学校操场跑上几圈，既可以转移自己的注意力，也可以调节压力，大脑充斥着太多东西可能会让自己迟钝。

睡眠：压力过大会影响同学们的睡眠质量，而睡眠不好又会产生更大的压力。好的睡眠环境和良好的心理调节有助于睡眠，从而缓解考生压力。

高考加油

FIGHTING

面对：如果高考是一场战斗，同学们就是这场战斗的指挥官。我们人生当中有无数场这样的战斗，需要大家去面对，这些经历也是人生宝贵的财富。

高考倒计时6天

云南国土资源职业学院祝莘莘学子备考顺利！