在吗？请查收最新的校园跑配方

日落霞晚光破出

风吹叶动影斑驳

美好的秋夜

与阳光长跑是最佳搭档

树大的校园

平添一道靓丽的夜跑线

什么？

今年的校园运动跑换配方啦？

“110”不变

时间和地点却变了样子

9.16~12.3这段日子里

由原来的16：30~20：30

延长至16：30-21：30

快去挥洒汗水肆意青春吧

跑步区域也有了固定的范围

拱宸桥和杨汛桥校区体育场周边的道路内

都设有考勤点

按照系统给出的随机路线打卡完成阳光长跑

千万别忘记点位打卡

拱宸桥校区

杨汛桥校区

还有还有

相比之前要提速啦

配速快至3分10秒/公里-9分/公里

有效步频为60步/分钟-300步/分钟

迈开腿动起来吧

“

再唠叨一句

本学期的跑步依然采用计分跑

一起跑和自由跑都不能计入跑步公里数

每人每天只能跑一次

3-5公里为有效距离

上学期总跑步人数共计14898人

总里程高达973171.8公里

其中

以下的同学

有效里程位列前10名

化羡慕为动力

冲冲冲！

走出寝室 走下网络

走上操场 迈开步伐

阳光长跑也是有许多好处的

每天的运动，不仅可以提升耐力

还可以增强体质

面临体测时，也不需要害怕了

出汗后，不愉悦的心情也会被一同带走

激情奔跑的同时

掌握正确的跑步方法很重要

轻松800/1000不带喘

跑前准备活动要做好

原地弓箭步、踢踢腿

或者高抬腿、抬腿跳等

告诉身体要运动啦

跑完步后

立刻躺下不可取

压腿、抻肩拉伸一番

与肌肉酸疼说byebye

跑最酷的步

做最燃的追风少年

这群少年有话说

“

【拱宸桥】护理217的李蕾：

“在刚开始跑五公里是挺困难一事，

但很希望日后能做到一口气跑完五公里。

而且学校跑步的氛围很OK，

路上、操场上都能看到同学跑步的身影。

一个氛围感十足的跑步环境，

也会带来更多披荆斩棘跑步的动力！”

李佳楠

投资212

杨汛桥

“虽然知道长跑充满挑战

但每次达成目标都是成就感max！

当跑步成为习惯

长跑不再是’生命不可承受之重’

每日的坚持不仅有助于提升身体素质

更让我感受到树大无处不在的人情味

一起约跑、相互激励调侃的铁哥们

创意十足的电台点歌…

在校园长跑中挥洒汗水

仿佛成为了生活中不可或缺的一部分”

“

【杨汛桥】投资202的王晨欣：

“相较往年，现在阳光长跑真的好严格

虽然大家对此有些小怨言

但是‘躺平’了一整个暑假后

这样的晚间运动确实助益良多

还可以充当‘减肥利器’

长跑很辛苦，却值得！”

夜晚运动场的灯光下

一群在歌声中坚持长跑的青年人

是青春感十足的树大特色

你对校园跑又有着怎样的想法

一起来留言区说说吧

新的学期

让我们调整好状态

诚信锻炼 切勿作弊

一起奔跑在路上

-END-

《垃圾放这里，你怎么看？》

责编|韩泓 邓舒予

策划|杨礼雕

文字|方周怡 顾灵逸 朱惜墨 韩泓

图片|陈志杰 罗鸣丹 沙迦密 韦扬华

编辑|邓舒予

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