@浙农林大人，这份防寒保暖小贴士请查收

@全体浙农林大人

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请注意及时查收！

10月17日8时中央气象台发布预报

强冷空气影响趋于结束

强降温区范围明显缩小

南方地区最低气温

将出现在18日早晨

江南北部最低气温

将降至10℃左右

光是看数据都能感觉到寒意阵阵

“知己知彼，百战不殆”

让我们进一步了解

寒冷的“攻势”如何吧

下半年来最强的这股冷空气

一下把我们推入秋天的怀抱

一入秋，还没体会够秋高气爽的美好

便直接跳跃到“深秋”模式

从“短袖”到“秋裤”

寒意呼啸而来，席卷全身

真是让人有点猝不及防

全国多地气温“断崖式”下跌

今天的你，穿秋裤了吗

连续的降温带来的

不仅仅是添衣的“预警”

还带来了持续的阴雨天气

秋风瑟瑟，行人匆匆

树叶泛黄，飞舞飘落

入秋的浙农林大

如画的美景中渗入丝丝寒意

“湿冷魔法攻击”又要到来

拒绝在冷风中瑟瑟发抖

面对寒冷，我们绝不服输

坚持保暖，不怕寒冷的浙农林大人

要知道，下周保暖仍是关键

在此，小编为大家准备了

一份防寒保暖小贴士

及时查收，建议收藏哦~

注意穿衣保暖

说到注意保暖，很多小伙伴肯定第一个想到的是穿上自己的厚衣服。秋衣秋裤、棉衣棉裤可以安排上啦！推荐三层穿衣方式：内衣层+保暖中层+防风外层。虽然显得会有点臃肿，但是能保护好自己的身体才是最重要的。

坚持运动锻炼

秋冬季节虽然有点冷 ，但是我们依旧要坚持适度的体育锻炼。因为它不仅仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

注意多喝热水

干燥的天气会使嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，所以要时常记得喝水。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题，但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态。

保证充足睡眠

秋季应早睡早起，睡前用40度左右的热水泡泡脚，水要没过脚踝，有利促进血液循环，温暖手脚并可帮助入眠。

一般睡眠要控制在8-9小时，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

注意饮食规律

秋季可适量的吃一些温补的食物，富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果。但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健身的同时也要管住嘴，迈开腿。

秋意渐浓，寒冷袭来

希望每一个

“坚韧不拔，不断超越”的浙农林大人

在努力追梦，埋头学习的同时

照顾好自己，注意保暖

让寒冷没有可乘之机

愿每个浙农林大人

在追梦路上都拥有

健康的身体，饱满的精神面貌

精彩回顾

浙江农林大学

资料来源 / 浙江发布

文案 / 胡江梅

排版 / 王容

责任编辑 / 尧甜

审核 / 霍婷婷

终审 /陈胜伟

出品 / 浙江农林大学新闻中心