体育训练展风采，现科学子秀体能

体育训练展风采，现科学子秀体能

为加强学生体育素质，迎接即将到来的浙江省高校学生体质健康抽测，自10月11日起，我校为参加体质抽测的学生举行了为期三周的体质训练。本次活动由体育军事部、教务办、计测系、管理系承办。计测系、管理系的200余名19级学生参与本次体训。

本次体育抽测内容共涉及5个项目，包括50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。学院根据抽测学生个人情况，合理安排体训时间，收集制定了体训时间安排表。同时，为鼓励学生们积极参与到体质训练中，学院制定了现代科技学院体测抽测奖励办法，对在测试项目中表现出色的学生给出奖金、量化分等相应奖励。

老师正带领体训学生做准备活动

日常训练中

老师为学生们讲解动作要领

休息调整时

我们在弘毅体育馆专门采访到了体训老师，接下来，让我们从老师采访中深入了解有关本次体训的相关讯息吧。

采访对象：郝强明老师

时间：10月12日

地点：弘毅体育馆

Q：感谢老师能接受本次采访，这次体训同学们的状态是怎么样的？

A：就目前我带的班级以及其他老师带的班级来看，同学们表现得都非常优秀，也听从老师指挥。我们给他们开第一节动员会的时候大家都非常的积极，没有一个同学表现懒散。除却有个别同学因为受伤出现免测的情况，其他的同学都很开心也很积极接受体测训练，每天都准时来上课，等待我们的体训安排，没有退缩的现象。

Q：那老师认为体训的重要性在哪？

A：我认为这次体训对于大学生来说肯定是一个非常好的体育锻炼机会。除了平常的一些业余生活爱好，体测能全方位地锻炼他们的体育素质，包括力量、速度、爆发力、身体的柔韧性、肺活量等等，同时也能检测到一些对自己有用的信息，包括身高体重、是否有心脏病或不适宜剧烈运动的情况，也能够很好提升他们的身体素质，这对他们来说非常重要。

Q：老师可以对未参加体训的同学们提一些课后体育锻炼的建议吗？

A：我觉得对当代的大学生、年轻人来说，体育锻炼肯定是非常好的，毛主席曾说过，“文明其精神，野蛮其体魄”，只有拥有好的身体状态的情况下才能继续更好地学习、生活。体测不仅仅是体测，平常课余的体育锻炼，包括打篮球、踢足球、羽毛球、户外跑步、健身、跳舞、打乒乓球、太极等等这些体育运动，只要平常强度不大，循序渐进的每次运动半个小时以上，一周练习个三四次以上都是非常有益的，并且在达到一定的运动量之后，有一定的基础之后，再把量往上加，一次运动一个小时或者两个小时以上，对人体的各种功能，心肺适能以及大脑都非常有帮助，也能很好地增强体质预防各种小疾病，包括感冒等等，希望同学们在课余活动中，能积极参加训练。

Q：您对参加体训的学生有什么期望？

A：就目前的状态来说，我保持期待。我觉得在经过我们的训练之后，他们会交给我们整个学校，整个体质测试一个满意的答卷。无论是男生还是女生，同学们都非常激情饱满，而且大部分同学在我们摸底的一些课堂上的表现包括跳远、跑步成绩都非常的好，呈中等偏上，还有一部分同学成绩都是满分的状态。所以说，后面经过我们三周的体质训练之后，到最后真正测试的时候我觉得他们应该能从容积极地去面对这次测试，拿出最好的状态，然后取得满意的成绩。

运动小贴士

1、跑步开始时一定要慢，让身体发热。跑步时要放松，三步呼，三步吸。跑步前要做准备活动：小腿和大腿后侧做拉伸，压腿。

2、选择好的跑鞋，跑步者要有充足的睡眠，跑步也能促进睡眠。

3、力量训练频率控制在2-6次之间。

本次体训在极大程度上磨砺了学生意志，在集中训练的同时提高了学生的体育素质水平，为即将到来的高校学生体质健康抽测打下了坚实良好的基础。拼搏和汗水终能铸就辉煌，我们预祝本次体训顺利开展，也祝愿各位现科学子能在体质抽测中取得佳绩！

文案：方源汇

摄影：沈杨 胡君灵 祝祺悦 黄依理

排版：冯仁豪

审校：霍龙伟