@湖师人，换季了，要这样保护自己！

秋冬季节交替

是各种传染病的高发季节

做好防护措施

才能保证我们拥有健康的体魄

下面放送的这些科学小知识

一定要谨记！

# 新冠肺炎 #

目前 疫情防控的形势仍然很严峻

小编特此提醒大家：

不聚集 不大意

做好个人防控！

防疫别松懈！

预防措施

除了新冠疫情之外

我们也要小心预防其他传染病

# 流行性感冒 #

流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，通过咳嗽、打喷嚏等空气飞沫方式传播。

一般表现为急性起病，前驱期有乏力症状，很快出现高热（可达39℃~40℃）、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。

预防措施

# 诺如病毒 #

诺如病毒是一种引起非细菌性急性肠胃炎的病毒。感染性强，以肠道传播为主，可通过感染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆及医院等引起集体爆发。

感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻；可能出现头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者还会出现脱水症状。

预防措施

# 结核病 #

结核病由经常感染肺部的细菌（结核分枝杆菌）引起，可以发生在身体除了头发和牙齿以外的任何部位，最常发生的部位是肺部，称为肺结核。

肺结核患者多在午后体温升高，一般为37～38℃之间，常伴有全身乏力或消瘦，夜间盗汗，女性可导致月经不调或停经。

预防措施

生活习惯好

换季生病少

HUZUer们应当

养成良好的生活习惯

以强健的体魄来抵御疾病的侵扰

No.1

保持充足睡眠

常言道“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在换季时，人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。同学们应当按时作息、早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解疲乏。

No.2

养成良好的个人卫生习惯

同学们应养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手、勤漱口，提高自我保护意识。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

No.3

均衡饮食，保持营养

适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。不喝生水，不吃生食和腐烂食品。

No.4

积极参加体育锻炼

生命在于运动，运动不仅有益身体健康，还可以释放压力，对心情也有积极的影响。同学们应加强体育锻炼，增强抵抗力。

No.5

外出时佩戴好口罩

尽量不到或少到人群密集、空气不流通的场所，如一定要外出，请佩戴好口罩保护自己。

No.6

保持良好的环境卫生

不要因为寒冷而紧闭门窗，定时开窗通风，保持空气流通和清新。同时做好垃圾分类工作，保持良好的环境卫生。

愿大家携此防护小贴士

远离秋冬季节传染病的侵扰

健康度过这个冬天！

编辑 | 戚诗帆

文字 | 戚诗帆

美工 | 杨艺

责编 | 黄昕愉 楼晓欢

审核 | 俞虹