杭医立冬 | 初冬已至，在杭医情暖愈浓!

农历十月初三

二十四节气之一

立冬

晨入杭医

霜气微结

秋雨尽过，枯叶随风

冷风微微，大家是否有所感觉

天气稍微寒冷了些许呢

这是因为

立冬来啦

2021年11月7日

辛丑农历十月初三

迎来二十四节气中的第十九个节气

也属于冬天的第一个节气

——立冬

立冬-内涵

Tip:

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国传统上把立冬作为冬季的开始。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

立冬-习俗

立冬游泳

现在有些地方庆祝立冬的方式现在也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬热补

在南方，人们对饺子没有那么“钟情”。立冬时，往往会选择吃一些鸡鸭鱼肉。萝卜炖羊肉、姜母鸭、糖醋鱼等菜品都是进补的好选择。此外，气温低可以抑制微生物滋长，立冬天冷适合酿酒，所以，绍兴黄酒选择立冬这一天开酿。

立冬饺子

饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

立冬-佳景

秋之将逝

草木争着最后一次繁华

将满园秋色与你共赏

莫负了这斑斑红叶

点点秋黄

经霜的素红

临风的飒爽

还能坚持一秋

还能坚持一冬

在秋景里沉醉

漫步

大口呼吸

当然惬意的莫过于

躺在床啦

立冬-美食

立冬之际，气温骤降

暖心的美食是小杭青的最大欢喜

香喷喷的烤番薯

热乎乎的油泼面

暖烘烘的关东煮

还有许许多多的食物

……

杭医充分满足我们对美食的喜爱

肯定我们对立冬的热爱

立冬-生活

01

饮食

冬季饮食首选暖胃的食物。应少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴补阳，热量较高的膳食为宜。

02

锻炼

冬季锻炼是御寒的一个很好的方法，但要注意“必待日光”，等太阳出来后再出门锻炼，避免寒冷对身体的不良刺激。同时锻炼还要“无泄皮肤”，只要微微出汗即可，不能过度运动、大汗淋漓，否则会损耗人体的阳气，损害健康。

03

防寒

杭医靠近大山，用“早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”。大家一定要注意及时增减衣物，保护好自己的身体。时刻注意自己的身体健康，稍有不适可以去饮用板蓝根等一些去火清凉药物。

迎接又一个冬

用乐观打败萧瑟

用两情击退寒冷

不让畏惧动摇逐梦

人与人之间

最小的差别是智商

最大的差别是坚持

这个冬

我们用努力用坚持

见证美好的梦

最后，考试周要来了

祝大家考试顺利！

END

海报设计 / 蔡新闻

文字 摄影 / 汪莎娜徐嘉琪曾凌晨夏家雷 李诗琴

杭州医学院

来源| 杭州医学院学生委员会新媒体部

编辑| 夏家雷

审核|吴欣蓝

终审|黄亦冰

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