立冬｜细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄

中央气象台已连续发布寒潮黄色预警，超9成国土将受影响。即日起，强冷空气开始影响杭州，届时将有一次大幅降温、偏北大风和降雨天气过程。寒潮来袭，水宝提醒水分子们记得保暖添衣哈！

立冬时节知多少

立冬

立冬三侯：

一候水始冰；

二候地始冻；

三候雉入大水为蜃。

立冬日野外行吟

【宋】释文珦

吟行不惮遥，风景尽堪抄。天水清相入，秋冬气始交。饮虹消海曲，宿雁下塘坳。归去须乘月，松门许夜敲。

“

立冬寓意知多少

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬，冬三月之始。《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”

立冬的健康养生

饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。例如大白菜、萝卜、白薯等等。冬季宜多喝温水。

起居方面，应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

情志方面，冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。

出品 | 校学生记者中心

图 | 张雨欣 张梦怡 王晓楠 吴禹杰

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编辑 | 郭帅