杭医小雪 | 雪将至，天地初寒，愿岁月安暖

小

XIAOXUE

雪

辛/丑/年 十/月/十/八

2021/11/22

立冬过后，小雪也在赶来的路上

散落一地的银杏树叶

听闻了冬由远而近的脚步声

二十四节气·小雪

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。"雪"是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水，这时节的气候寒未深且降水未大，故用"小雪"来比喻这时节的气候特征。

小雪三候

中国古人将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

属于你们的小雪仪式感是什么呢

小雪习俗

做腊肉

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊肉情有独钟。广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。

吃糍粑

在我国的南方，小雪时节都有吃糍粑习俗。糍粑在古时是用于节日祭祀的食物，如今已经是人们庆祝节日时常吃的传统美食了。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

涮羊肉

在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。

晒鱼干

在小雪节气，我国南方沿海地区的人们，都有晒鱼干的风俗，沿海地区有不少打渔的渔民，小雪晒鱼干是为了寒冬储存粮食做准备。

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的"杀年猪，迎新年"民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃"刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年"民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为"刨汤"。

生活小贴士也来啦

小雪——生活

1、小雪养生在饮食上大家需要注意要少吃辣，很多人认为在冬天吃辣椒可以驱寒保暖，但是其实冬天不仅寒冷还非常得干燥，食用太多的辛辣食物不仅会影响肠胃健康，还会导致上火便秘等不良症状。可以吃一点芹菜、菠菜等绿色食物或者黑豆、黑芝麻、乌鸡、香菇等黑色食物。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是冬季当季高产的蔬菜，冬季来一个萝卜排骨汤清肺又补肾，滋阴润燥，增强机体免疫力，促进消化，保护肠胃。

取莲子百合浸泡后一起煮，早晚各吃一次，莲子、百合养心安神，煮粥喝有安神的作用喔。

俗话说“小雪不见雪，大雪漫天飞”，不管有没有降雪，大家都要注意保重身体哟。

2、大家要注意防寒保暖，特别是关节部位一定不能露出来，冬季露关节容易导致寒邪入体，危害身体健康，导致疾病。

3、在小雪季节也要适当锻炼，杭医校园跑正在火热进行中，在这里给各位同学一个温馨提示，在跑完步后一定要及时穿上衣服，避免感冒入侵呦。

雪落人间白，雾起天地昏

天空被雾色笼罩，这一刻多希望地面有厚厚的雪

小雪诗歌

《沁园春·小雪初晴) 宋陈睦

小雪初晴，画舫明月，强饮未眠。念翠鬟双耸，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。密意虽具，欢期难偶，遣我离情愁绪牵。追思处，奈溪桥道窄，无计留连。

天天。莫是前缘。自别後、深诚谁为传。想玉篦偷付，珠囊暗解，两心长在，须合金钿。浅淡精神，温柔情性，记我疏狂应痛怜。空肠断，奈衾寒漏永，终夜如年。

看了这么多关于小雪的传统文化

是不是感到视觉疲劳了

下面来欣赏一下杭医的靓丽风景和新鲜美食吧

小雪——佳景

秋天落叶

是在为冬天长出雪花做准备

这场雪过后，风就有了冬天的味道

小雪——美食

总有一些温暖与你不期而遇

小雪要到了，出门穿衣也要美美哒

小雪——穿搭

想知道小雪该怎么穿搭吗

详细的穿搭内容请前往

杭医青年——“猩”动计划浏览哟

小雪至，冬伊始，用一个拥抱对抗冬日的寒流

秋天的烦恼一定会被冬天的雪埋藏

让我们一起来迎接小雪吧

雪，纯白浪漫

在我心中，它一直

是一种圣洁的存在

小雪节气虽到

我在的城市却未曾下雪

虽未有雪，但因寒潮的到来

温度确实降了几度

天气越来越冷

凛冬越来越近

小伙伴们也要注意保暖防寒呀

让我们一起度过今年的小雪吧

海报设计 / 薛雨琪

文字 / 孙馨怡

图片/ 汪佳鹏 孙馨怡傅锞璇 曾凌晨江婷婷

王柯晨 章若妍（部分来源于网络）

杭州医学院

来源| 校新媒体部

编辑| 孙馨怡

审核|吴欣蓝

终审|黄亦冰

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