爱相伴 | 师生的云端对话时间：考研复试那些事儿

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校园广播特别栏目《爱相伴》每天如约而至。解答关注问题，开展心理辅导，现将近两日节目摘要分享给大家。

云端对话时间

徐老师：咱们衢院师生可是好样的，今天上午核酸检测现场，全副武装的志愿者是咱们的老师，当机关党委发出号召时，机关的党员干部老师踊跃报名，穿上红马甲，校园内师生志愿者也是一道独特的风景。

刘老师：衢院师生真是好样的。对同学们来说，最好的行动，就是听从指挥，心无旁骛，依然好好学习。比如咱们校园里的考研学子们，又到了考研复试的关键时刻。

徐老师：是的，刘老师，你听说了吗？今年考研国家线公布后，关于“考研热”与“考研难”的话题，再次引爆全网讨论，网友直呼“考研太难了”、“鲁迅看了都得调剂”，考研人“千军万马过独木桥”的焦虑引发共鸣。

刘老师：是的，这届考研生确实太难了。3月11日，2022年考研国家线公布，除少数专业外，分数线普遍大幅度上涨，有的专业涨幅超过10分。

与去年相比，A区学硕历史学、艺术学上涨15分，哲学、教育学、法学上涨14分，经济学、文学、管理学上涨12分，理学、工学、医学上涨10分。专硕除农学、军事、工商管理旅游管理三类专业之外，也全线上涨。据相关报道，2022年考研人数再创新高，全国考研报考人数高达457万，较上一年增加了80万。

徐老师：我了解了一下我们学校考研的情况，我校今年报考研究生人数860人，上线人数437人，初试上线占全校毕业生人数的22.9%，比去年同期下降2.6%。

分数线公布，必然是几家欢喜几家愁，有的初试成绩和排名比较理想，可以紧锣密鼓地开始准备复试；有的在国家线和学校线附近徘徊，既要全力准备复试，又要着手了解调剂信息；还有些已确定今年“无缘”读研，着手下一步计划。

刘老师，对于在准备考研复试的同学，我们可以提一些什么建议呢？

刘老师：在准备复试过程中，我们要清晰了解复试流程、复试内容和复试形式，请关注你报考院校的研究生招生网，一定要熟读你报考院校的研究生招生网发布的复试方案，比如专业课有没有指定参考书、专业课是否还需要笔试，英语考察形式是听力还是听力加口语，英语成绩占比多少等。

准备一些问题，如自我介绍、对专业的认识、为什么报考这个学校/专业，你的毕业论文、职业规划等。

另外，一定记得，在回答老师提问时不要着急，不妨先冷静一下，在脑海里梳理一下该问题的重点和回答的思路，让自己的回答既不跑题还逻辑清晰。

如果平时没有经历过面试，可以找朋友帮你训练，把朋友当作老师，训练如何让他人对你留下好印象。

徐老师：因为疫情影响，今年大部分院校的复试都会采用网络面试，我这两天去各学院，了解到机械、建工、信息等各个学院都在为考研学生专门安排面试场地、进行模拟辅导等。

同学们一定要珍惜机会，好好准备，特别是学院里为大家提供的模拟辅导，要认真对待。对于考场礼仪，我们可以记住四个原则：服装得体、礼貌尊重、谈吐谦逊、态度诚恳。

在回答问题时，遇到不会的问题就坦诚地说自己不会。如果这个问题非答不可，那就以诚实的态度告诉老师，这个问题自己之前没有研究过，确实不是很了解，只能根据自己的理解浅显地谈谈个人的看法，不对的地方还请老师批评指正。

刘老师：2022年考研初试上线的同学，复试即将到来，你是否受到了不良情绪的困扰，如紧张、焦虑、恐惧等，进而影响学习状态？其实在这个阶段，心态才是我们制胜的法宝。好的心态能够坚定我们的信心，我们给大家带来几点心理调试建议：

首先，要保持自然的生活节奏，坚持锻炼身体。每天安排固定的时间段进行学习和休息，形成规律的生物钟；坚持锻炼身体，长期规律的运动能够提升人的积极情绪，还能提升我们的成就感和自信心，封闭学习期间，多做做瑜伽、跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动吧。

其次，要创造良好的学习环境和学习氛围。现在疫情封校，自习室、图书馆封闭，同学们只能在宿舍里面复习，我们可以跟室友协商，打游戏、视频等尽量戴耳机，尽力创造一个安静的学习环境，不要忘了及时跟室友表达感谢哦。

徐老师：是的，彼此表达感恩能创造良好人际关系，也让你更快乐地学习。

我还要提醒同学们要学会自我心理调适。考研复试对每个参与者都很重要，几乎每个人都会紧张、焦虑，这是正常现象。你焦虑，说明你是正常人。有一种错误的打气方法就是：我不焦虑，我不紧张。要知道潜意识有个特点，不接收否定词。它接收的信息就是“焦虑、紧张”。

那怎么做？不关注，看着它，知道了，焦虑状态便会自然而然地消失了。此外，我们还可以通过倾诉、写心情日记、放松练习、积极的自我暗示、冥想等方法进行及时的自我调适，以保持积极、健康的心态。

刘老师：当然还要学会及时求助。辅导员、班主任、考研指导老师都是我们的坚强后盾，当复试备课过程中遇到压力或自身难以解决的困难，不要忘了要及时向他们求助哦，当然，你有需要可以拨打校内心理热线：8027603，预约心理咨询。

徐老师：考研结果出来有人欢喜有人忧，而我想说，同学们，结果不是最重要的，最宝贵的是人生体验。

考研过程中，有过迷茫和痛苦，也有奋力拼搏和无所适从。那些为梦想努力的日子，你们经历过，体验过！多年之后的某个夜晚，当你仰望皎洁的月光时，回想起考研岁月，你会发现，你所为之投入一切去奋斗的日子，恰恰是你人生中最充实最美好的时光。

刘老师：曾有一段话广为流 传：

“不管考上，还是没考上，都不要否定自己还有无限可能性！结果固然重要，但那种为了理想，全身投入的勇气，和毫不保留的努力，也弥足珍贵，每一个走到今天的你，都已经很了不起！时光不会辜负每份努力,加油！追梦人！”

希望以上小方法能够让我们的考研复试同学乘风破浪，顺利上岸！

主持人：非常感谢徐老师和刘老师充满爱的陪伴！感谢学校领导、所有老师、后勤服务的叔叔阿姨们的辛勤付出。

疫情在持续，亲爱的老师，有您陪伴在校园，我们很安心！

亲爱的同学们，同学们，特殊时期，我们一定要积极服从老师安排，同学间多份理解支持，继续保持良好的学习生活状态噢！让我们一起：

齐心协力，共克时艰！

END

0571—12340 来电话啦！

请您不要挂断

2022年浙江省“居民综合阅读率”调查

开始啦

关于全民阅读我们需要知道的事

什么是全民阅读？

全民阅读不仅仅是阅读传统纸质书籍、期刊等。还包括通过手机、电脑看新闻、小说以及通过广播、手机听书、听新闻等。

我们的阅读时间远超1小时啦！

我们如何配合调查？

首先切记不要中途挂断电话（只有连续回答完所有问题才算成功一次）

接着要用清晰的语言回答，不能模棱两可。比如直接回答“满意”或“不满意”，不能回答“还行”、“差不多”等。

阅读是人生的功课

希望每个人都能重视这次的调查

给出满意的答复

发布| 党委宣传部

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