动作要对,姿势要帅,军训动作要领你学到了吗?

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动作要对,姿势要帅,军训动作要领你学到了吗?

六月渐近尾声

结束了紧张的期末周

军训也提上了日程

20日上午举行完开幕式

大家也正式“开训”了

教官悉心传授的基本动作

你记住其中的动作要领了吗

一起来查收本期军训动作指南吧

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立正

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

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稍息

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。

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跨立

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯屈,手心向后。

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停止间转法

向右(左)转要领:

(1)以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚;

(2)左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。

向后转要领:

按照向右转的要领向后转180度。

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蹲下

要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。

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齐步

要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与第四衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

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敬礼

要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),同时注视受礼者右手手心向下,微向外张(约20度);五指并拢自然伸直;手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线。

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军训刚刚开始

快来跟随镜头的脚步

一起看看大家的表现如何吧

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看了这期干货满满的军训指南

大家记住军训中的动作要领了吗

充满希望的军训生活才刚刚开始

同时也感谢二十一连董教官的正确示范

让我们一起努力练习吧~

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END

图片 |汤嘉豪何少杰

阮凯菲索子钰瞿政博

文字 |严柯璐

编辑 | 严柯璐

责编 | 季宁靖

终审|齐陈蕴

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