晨跑 | 锻炼身体，从每天的晨跑开始

求真学工第586期推送

投稿邮箱：qiuzhenxuegong@163.com

春暖花开的时节

小编来约你一起晨跑了

晨跑对象：

湖州师范学院、湖州师范学院求真学院一、二年级全日制学生。

晨跑时间：

2019年3月11日—5月17日，

6：00－7：20（共50天）共10周

大一：周一、周三、周五

大二：周二、周四、周五

晨跑方式：

在“乐享运动健康”公众号上点击微官网，使用地图定位打卡。

（手持机打卡现已不再采用）

晨跑达标标准：

晨跑起点至终点距离约1200M左右，

男生平均速度在1m/s至5m/s完成有效，女生平均速度在1m/s至3.3m/s完成有效

其中打卡点之间最高平均速度为6m/s

晨跑成绩考核：

（1）2018-2019学年第二学期大一、大二学生均需达到有效锻炼次数10次。晨跑总次数纳入本学期体育课成绩，占平时成绩的50%，计20分。

（2）学校鼓励学生晨跑锻炼，本学期中超过规定晨跑次数每2次体育课总成绩加1分，累计不超过5分；凡达到7次计12分，8次16分，9次18分，10次20分；如达不到7次计0分。

（3）如遇学校、学院统一安排的见习、实习等教学任务，凡在校住宿均需参加晨跑锻炼；校外住宿的见习、实习任务，持续时间在3周（不含）以上的超出日期按一周1次标准减少规定次数。

（4）.如因身体伤病等原因，持续时间3周（不含）以上不能参加晨跑的，凭医院证明，超出日期按一周1次标准减少规定次数。

成绩查询：

晨跑数据在“乐享运动健康”公众号上的微官网查询，帐号为本人学号，初始密码为本人8位出生日期，成绩每日可查。

注意事项：

1. 在校体委统一领导协调下，工作组负责学生晨跑的协调、组织工作；各有关部门、二级学院要高度重视，积极宣传，责任到人，做好晨跑锻炼的具体工作；校体委委托体育学院大学体育部不定期向各二级学院反馈晨跑情况。

2.晨跑最终成绩计算入体育课程成绩评定。在晨跑过程中，将安排教师检查，若出现借助交通工具、代跑代刷等任何违规违纪现象。一经发现，将相关学生体育课平时成绩计0分，同时，将在相关学院进行通报批评。

3. 晨跑锻炼按照学校教学日历进行，如遇不良天气，学生可自愿选择，学校仍安排教师及工作人员值班。

4. 学生应根据当日身体状况选择是否进行晨跑锻炼，如处于病后休养期、生理期等情况，请暂停晨跑锻炼。

5. 参加晨跑锻炼的学生应注意安全，服从值班教师及工作人员指挥，穿运动鞋和运动服，跑步中靠右行进，晨跑锻炼前后不宜马上进食等。

6. 学生必须严格按照规定时间进行晨跑，规定时间外跑完的，不计入晨跑成绩。因伤或因病申请获批的体质免测和体育保健课学生，可以不参与本项锻炼活动。如有突发情况发生，可与值班教师联系，处理相关事宜。

带上手机，开始你的晨跑之旅

锻炼身体，从每天的晨跑开始

（信息来源于乐享运动健康）

求真宣传中心

责编 | 赵书琴

校对 | 王家辉

排版 | 钟芸

转载请注明出处