【涨姿势】立冬犹三日，衣亦未装绵？

如今气温一天天的下降，还有三天就是立冬了，也就标志着马上就要进入了冬天，感觉开学没多久的大家是不是还没从大太阳的夏天回过神来呢？大家肯定也是在不断的在寻找新的保暖方式，可是有些方法却不是奏效的哦。

错误一：喝咖啡不能有效维持体温

有人认为，喝温咖啡能够有良好的保暖效果。其实在室外不采取任何保暖措施站立3分钟时，体温依然保持正常偏暖，但30分钟后指尖温度由开始的26.7度降到13.5度。

假若采取喝咖啡的方式来保暖。如果手不碰触温暖的咖啡杯，仅仅通过饮用的方式，体温可慢慢恢复，喝一口恢复约0.2度，看起来是能够保暖的。但20分钟后，指尖再次开始变冷，30分钟后指尖温度仅有21.1度，而且由于咖啡因效应会变得很想上厕所。可以说，喝咖啡不是在室外活动时良好的保暖方式。

错误二：和小伙伴聊high了就会不怕冷？

有一种防寒保暖的方法谓之“心理保暖法”，说的是如果和志同道合的小伙伴针对一件大家都感兴趣的事情聊天，聊到兴头上时就不会感到寒冷，也有人认为通过听自己喜欢的音乐等，沉浸在音乐的世界中就可以不怕冷了。

但通过实验发现，即使和朋友聊天，也无法抗拒来自身体的寒冷感知，30分钟后，指尖温度下降至13.8度。而通过听音乐的方式，30分钟后指尖温度可降至13.6度。可以说，这种心理保暖法并不可靠。

说了那么多，那么哪些是可靠的呢？

可靠一：贴个暖宝宝，冬季不怕冷？

如果将暖宝宝贴在身上后，开始的10分钟体温保持较好，指尖也没有出现寒冷的情况。30分钟后，指尖温度为20.2度，贴暖宝宝相对来说属于保暖效果较好的一种方式。另外，在贴着暖宝宝的同时，每隔十分钟就进行适量的伸展运动。运动过后发现，搭配暖宝宝的发热效果和运动带来的身体发热效果，30分钟后，指尖温度依然保持在24.2度，属于多个保暖方法中的最高纪录。

可靠二：保暖+运动是最好的保温方法

经过测试后发现，在给身体良好保暖的基础上，进行适量的身体运动是寒冷季节里保暖防寒的好方法。山口胜利所长另外指出：“穿衣时注意脖子、腰腹部、足部三个地方的保暖再外出，对于寒冬季节不得不在外工作的人来说是保暖非常必要的措施。”寒冬季节，注意穿衣艺术，在户外进行适当的身体运动，或许能让你的户外工作变得不那么寒冷！