立秋 | 云天收夏色，木叶动秋声

中/国/传/统/节/气

立

秋

立秋，七月节

立字解见春

秋，揫也

物于此而揫敛也

一叶梧桐一报秋

稻花田里话丰收

立秋物候

一候 · 凉风至

刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

二候 ·白露降

大地上早晨会有雾气产生。

三候 ·寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋风俗

立秋·秋天的开始·收获的季节

晒秋

全国不少地方的这种晒秋习俗慢慢淡化，然而在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被文化部评为“最美中国符号”之后，其更演变成乡村旅游提升的“图腾”和名片，每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。

秋忙会

秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等，规模和夏忙会一样。

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

立秋运动

立秋时节·几场秋雨·锻炼身体

爬山

秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊的益处。

当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。

慢跑

秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1~2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

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节气小剧场

Q：上课老师抽查背课文，小猪，小狗，小猫都举手了，老师会叫谁？

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上期答案：

踏上另一只脚

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摄影：曹锦芬 张泽睿 郑鋆淘 刘微笑

后期：张艳龙 钱洪立

编辑：莫佞琦

审核：朱婷婷

推送：莫欣雨