高考倒计时1天，你准备好了吗？

长风破浪游书海，勤劳掌舵挂云帆。数年磨剑不畏苦，今朝倚剑放光芒。胸中才思汩汩涌，笔下锦绣生光辉。一举高中好花魁，自信奔赴好前程。全国高考日，愿学子胜利而归。

高

成功就差一步

考

1

物品准备

证件类：身份证，准考证（装透明文件夹里避免不见）.

文具类：透明文件袋，签字笔（多带几只），2B铅笔，橡皮，三角板、直尺、圆规.

生理类：饮用水（考试时放桌脚，不干扰答题，避免洒水情况）葡萄糖（低血糖同学必备）风油精（提神防晕，可装透明文件袋里）.

特殊：清爽舒适的着装，雨伞，眼镜（平时有脱掉习惯的话记得带哦）,还有一颗坦然的心.

2

生活注意事项

饮食：清淡，适量，不要考前犒劳自己大吃一顿，也不要因厌食而不吃，和平常差不多就好.

睡眠：睡不着是正常的，心要宽，允许自己睡不着。此时可以发会呆，放开思绪让它遨游天际，慢慢的，会发现自己的精神进入疲惫状态，睡意来袭。如果还是不行，可以尝试下文的解压技巧.

运动：避免剧烈运动，不要再打球和跑步，走路也要注意，避免受伤影响考试.

3

生理解压

双手合十：十指连心，手掌温度互传，让内心有种舒畅感.

抚摸后颈：用一只手抚摸着脖子后面，能舒缓压力.

深呼吸、冥想：端正地坐着，微调姿势让自己舒服，双手搭在膝盖上，闭目养神，从头到脚缓慢感知身体每一处疼痛，就像情绪流经全身。呼吸时，把气吸到痛处，把痛感呼出来.

散步、看远方：依然是熟悉的校道，开始让人怀念了。走在路上，看向远方，虽有忧伤，但也豪情.

4

心理解压

正视烦恼：高考的确是一场重要的考试，考前焦虑是难以避免的，允许自己焦虑，与焦虑和谐共生，焦虑并不能影响你做其他事情.

和家人通话：即使是跟家人说一声“我明天要高考了”，家人回复“不要粗心哦”也是有效的解压方式，家人的声音能让你安心.

和同学聊天：谈人生，说情绪，互相打气，总之聊天能分散注意力，缓解压力.

整理东西：整理是一件让人心情愉悦的事情，给人以生活的把握感、踏实感.

听音乐：牵动情绪是音乐的一种魅力.

你得明白，这不是一个人的战场，你的身后有强大的后盾。你会发现，各路媒体报道的全是你们，路上所有人都在为你让行，出租车甚至提供免费服务。多少人在为你祈祷，多少人在为你揪心，多少人仰望天空给你祝福。不仅是你的家人、亲戚朋友，而是举国同心为你们呐喊。

5

保持良好考试状态

保持平常心：一切都跟过去一年的备考状态无异，唯一的不同就是快放长假了.

坚决不对答案：不要在不合适的时候做不合适的事.

不看同学表情：选择性忽视各种听闻：他人考好考差与你无关.

感觉考得不错：很棒，坚持下去：此刻，你是乐观主义者，幸运女神与你同在.

感觉考得不好：忘掉，抛弃沉没成本：此刻，你是唯心主义者，心里没有过去.

！

遇到突发状况怎么办？

无论是在赶考的路上，还是在考试当中，你可能会遇到各种事前预料不到的情况，编编特地为你准备了一些金点子.

01

10

发现试卷有误怎么办？

立即向监考老师反映，经监考老师核实并向上汇报后，可申请动用备用考卷。

02

10

忘了带必要文具怎么办？

立即向监考老师汇报，申请动用备用文具用品。

03

10

遇到交通堵塞怎么办？

不能按时到考场时，可出示高考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打110寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。

04

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准考证没带怎么办？

监考老师手中都有报名的存根，发生这样的意外在监考老师核对过考生相貌后，考生可以先行进场。如果确系丢失，可以由招办办理补发。如果是考生忘带，可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来，或保证下一科考前送到。

05

10

发现时间不够了怎么办？

如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，离考试结束15分钟时，考试指令会给考生提醒的。

06

10

路上违反交规被拦下怎么办？

如果因为赶考而违反交通规则，请向交通警察出示《高考准考证》求得谅解。

07

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考试中出现暂时遗忘怎么办？

这个时候，考生可以试着回忆当时的状态，或者联想，回忆一下老师讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。有些考生对一时想不起来的东西会拼命地想，但是往往越是这样就越想不出来。此时不妨放下笔望望窗外，使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的，因此，改做其他题目，随着时间的推移、紧张情绪的缓解，记忆的通道会自然打开。

08

10

遇到生题、超纲题目怎么办？

高考是选拔性考试，一般都会出现陌生的题型，因此看到这样的题目不要慌张，而是把它作为正常的事。陌生题肯定和中学所学的内容有关联，考生要努力搜索已有的知识和题中隐藏的信息，发挥知识迁移的能力，有时陌生题只是起点高，但落点低，并不像你想像的那么难。

09

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考试结束后发现名字没写怎么办？

要向监考老师打一下招呼，不要让老师误会为作弊。（尽可能避免这样傻事的发生，一般标准化考场，监考老师会在发试卷后的时候就提醒考生填写，并意义检查的。）

10

10

某场考试考砸了怎么办？

有的考生第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻。出现这些情况，考生容易产生消极情绪，不利于考试。这就需要考生提得起，放得下，方法是多样的。一是自我安慰法：我不会做，别人也不一定会做。不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿；在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。

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这无处安放的魅力啊

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