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文明创建我先行丨无烟校园篇
编者按
Editor's note
湖州作为全国文明城市，同时也是“绿水青山就是金山银山”理念的样板地和模范生，一直在打造具有示范意义的生态样板城市的道路上砥砺前进。在湖州看见美丽中国，在湖职看见美丽湖州，我校作为浙江省级文明单位，与湖州清丽的城市面貌一脉相承。要维持良好的校园风貌，文明创建必不可少。为提升各位同学对于各类文明创建活动的知晓度，号召大家以实际行动助力校园文明创建，做到“内化于心，外化于形”，校官微特开辟“文明创建我先行”专栏，今日推送第三期：无烟校园篇。
为树立青年学生良好的精神面貌，养成文明健康的生活习惯，创造洁净、优美的校园环境——办公室、教室、寝室、食堂、卫生间等公共场所不再“乌烟瘴气”，烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。让我们共同努力，积极构建无烟的美丽校园。
烟草危害
烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。有充分证据表明，吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑 血管系统等多个系统疾病。
1. 肿瘤
烟草烟雾中至少有70种能够致癌的物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。
2. 呼吸系统疾病
吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。
3. 心脑血管疾病
吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。
4. 对孕妇和婴儿影响
吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。
5. 对男性的影响
吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。
6. 对女性的影响
吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！
戒烟要诀
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟后身体的变化
共建无烟校园
倡议书
为营造健康的校园环境，我们倡议：
一、全校师生积极参与到自觉远离烟草，崇尚文明健康生活习惯的禁烟行动中来。
二、全校师生要自觉从自身做起，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的楷模。
三、师生党员、发展对象、积极分子、各级学生干部要主动参与禁烟活动，给周边师生创造安全、健康和谐的学习，生活和工作环境。
四、从我做起，营造无烟校园环境。不在宿舍、食堂、办公室、教室、图书馆、实训楼、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。
专题培训
组织学生参加“5.31世界无烟日”线上直播讲座等各类培训。
倡议签名
开展校园禁烟横幅签名、手抄报大赛等活动，号召全校师生共同参与无烟校园建设。
文明劝导
开展文明劝导活动“剥开一颗糖，灭掉一支烟”。
志愿服务
定期组织志愿者清理校内烟蒂。
吸烟不是一种
值得追求或模仿的“时尚”行为
我们要坚定地对烟草说“不”
无烟校园，你我共建
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来源：党委宣传部
编辑：郑强
