短短3天，我们痛失四位巨星，
我们失去了你们，
我们更要赓续星光，
我们要成为你们！
孩子，听爷爷们的话，
好好吃饭，好好锻炼，好好学习
袁隆平爷爷年轻的时候也是游泳健将，是武汉市的第一名。
（左一为帅气的袁隆平爷爷）
毛爷爷曾说过
身体是革命的本钱
从今天起
让我们一起野蛮体魄
筑实拼搏基础
summer
科学安排锻炼时间
夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟；
夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。
夏季运动项目最好选择室内项目；夏季高温天气建议大家不宜选择户外进行运动锻炼，应选择室内运动最为合适，如游泳、室内羽毛球等。
夏季运动锻炼时间不宜过长；夏季运动锻炼的时间最好控制在1—2小时，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。
强身健体，燃烧卡路里
卡路里消耗表
慢跑
655卡路里/h
打篮球
500卡路里/h
打羽毛球
418卡路里/h
打排球
350卡路里/h
散步
255卡路里/h
慢 跑
进行了一天的知识熏陶后，我们也要放松自己，适当的劳逸结合，抛开一切杂念，耳机里放舒缓的音乐，跑步也是一个调节心情的好方式，慢跑一小时消耗655大卡，相当于一大包薯片。
篮 球
篮球场上传来阵阵掌声，同学们跃动的身影，挥洒的汗水，都是热爱的诠释，三个箭步、纵身一跃，腾空的瞬间一个两分球就进了，打篮球一小时能消耗500卡路里，相当于一盒100g的巧克力。
羽 毛 球
球场上传来阵阵掌声，同学们跃动的身影，挥洒的汗水，都是热爱的诠释，纵身一跃，腾空的瞬间一个球就赢了，打一小时能消耗418卡路里，相当于一碗牛肉面。
排 球
是一个减肥瘦身，增强心肺功能，有利于脊椎健康，缓解低头带来的伤害的有氧运动，每天打排球一小时分钟，可以消耗350卡的热量，相当于半包夹心饼干。
散 步
约上三五好友漫步校园，一个小时走上4km，即可消耗255卡路里，相当于一瓶可乐。
强身健体的方式有很多，
小编在这就不一一列举咯。
同学们要建立正确的锻炼观念，
切忌盲目减肥，一味追求瘦身。
健康才是人生的第一财富。
赶紧行动起来吧！
让我们以饱满的热情迎接盛夏的到来，
以强健体魄去秉承先辈遗志！
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来源：校融媒体中心
策划：陈凯达 、周旻
文稿：张子易、李佳丽
摄影：王有涛
编辑：李家镇
审核：甄晶、郑强
