舞蹈艺考：什么是”基训“，练习基训对备战艺考有什么帮助？

很多怀揣舞蹈梦的小伙伴们准备参加2020年的舞蹈艺考，但是对于该如何备考和备考时都应该参加什么课程，就完全不清楚了。像“基训”这个词估计小伙伴们都有所耳闻，却不明白它到底有什么存在的必要，对跳舞能有啥帮助？

今天小编就吧啦吧啦的好好和大家聊一聊艺考的“基训”这点事儿。

基训，顾名思义就是基本功训练。

有人问了，基本功有啥可练的？

软开度不也是基本功吗？

练习基训对备战艺考有什么帮助呢？

01、规范身体的基本姿态

大部分学生的习惯都不是特别好，经常会有一肩高、一肩低、塌腰、两个小腿之间不收紧等错误的习惯性动作，而基训就能很好的解决这些身体规范性的问题，让学生站立时的气质更加突出。

02、步伐灵活

把杆上的组合除了练习身体规范性，还有一项很重要，就是训练两腿的重心转换，说得直白一些就是让学生跳舞时下肢更灵活。

03、站得稳

在训练的同时让学生知道腿部如何用力，加强腿部肌肉，解决学生跳舞时站不稳的问题。

说到这里，基训还分芭蕾舞基训、中国古典舞基训和现代舞基训，备考时到底应该选择哪个呢？

一般来说，只有准备报考现代舞专业和编导专业的学生要进行现代舞基训的训练。

芭蕾舞基训对气质、腿部肌肉线条及腿部的外开训练有极大的帮助，很多专业的舞蹈团体也都选择芭蕾舞基训对演员们进行训练。对于艺考的学生来说，还是需要准备的。

芭蕾舞基训这么好，备考时需要占多大比例？

1、在考试时，学校主要是对身体比例、软开度、表现能力、身体协调能力及模仿学习能力进行考察，大部分学校的专业课考试内容中不涉及芭蕾舞基训。

2、备考时间有限，时间紧任务重。而芭蕾舞基训的上半身和中国舞有很大区别。

所有人想到芭蕾，脑海里都会浮现出两个词--高贵和优雅。芭蕾是300多年前欧洲贵族们的娱乐形式，是由贵族把玩的东西。而贵族不需要讨好谁，不需要阿谀奉承，不需要点头哈腰。

延伸出的芭蕾舞动作也是规规距距，比如芭蕾舞的下腰动作，只能折腰不能弯腰，不能点头哈腰，也就是腰要平平的往下走，平平的往上起。而中国舞的下腰要求是从腰部开始，依次一节一节的逐一下压，最后下头。这些细微的差别，学生都是需要注意的。

3、大部分学生上半身的舞感较差，说得直接点就是僵，跳舞时不会呼吸，而芭蕾舞基训上半身基本都处于挺拔的直立状态，学生的上身舞感问题就更难解决了。建议在备考的过程中，以中国舞基训为主，芭蕾舞基训为辅。

差之毫厘，谬以千里。

备考固然重要，但正确的备考更是重中之重，并不是课上的越多越好。

学生应该有目标、有方法、合理的安排课程，才不会南辕北辙，与梦想擦肩而过。