温州医科大学仁济学院2023年开学暖心小贴士待查收！

叮！

请查收！

嗨，仁济小萌新们

新学期，新环境，“心”挑战

是不是激动又期待

当然担忧、忐忑、焦虑、迷茫……

也会涌上心头

小编搜集了往届同学们入学时所遇到的心理挑战

整理了一份开学暖心小贴士

让我来做你的护心使者吧

开学暖心小贴士

“一想到开学就头晕、紧张睡不着也吃不下，还没开学就已经预见到了搬寝室找教室的兵荒马乱，真的好烦好烦好烦，我该怎么办？”

“大学课程难吗？每天课多不多？期末挂科率高不高？英语过了一个暑假快忘完了，大一怎么过四六级？哭~”

“资深i人怎么和新同学相处啊？想到开学的自我介绍就害怕……”

“大学离家好远，在学校特别想家了怎么办？我为什么还没去学校就开始想家？”

……

初次体验大学生活会遇到许多心理挑战，但大学是一段独一无二的成长之路，需要积极面对挑战，逐渐找到适应和平衡的方式。

萌新们，别慌，收好这份开学护心小贴士。

自我管理

自律很重要，特别是在大学的开放式管理环境中。那些具有自律能力的同学能够保持早睡早起、健康饮食、坚持锻炼和知识有效输入。如果自律能力较弱，同学们可以考虑利用外部力量辅助，例如创造学习氛围或使用一些帮助可以自律的时间管理APP。

学会独处

大学不仅仅是学习，更是寻找自我的过程。我们需要学会与自己相处，进行自我反思，静下心来感受自己对这个世界的看法。尽管他人的评价有其价值，但我们也要尝试多角度思考，找到适合自己的发展道路。在独处时，知识输入也很重要，因为只有充实自己，才能更自信地输出。

积极自我暗示

在大学中，会遇到来自五湖四海、不同成长环境的优秀同学，有些同学可能会因此引发自卑感。然而，我们应该给自己积极的心理暗示，提醒自己我们也是优秀的。这种积极自信的态度有助于提高自尊和自信。

熟悉校园环境

不妨在闲暇时间里多走一走我们美丽的校园，尽快熟悉大学校园可以减少因不熟悉而产生的紧张感。这有助于顺利找到教室和其他重要地点，提高学习生活的便利度，同时缓解因离家思念而产生的情感压力。

建立和谐人际关系

在新的环境中，建立良好的人际关系非常重要。可以适当删减社交圈子，结交志同道合的朋友，以建立互帮互助的支持系统。

学业规划

大学学习相对自由，需要我们自行规划学习方向。可以首先专注于专业基础课程，再逐渐探索发现自己的兴趣。明确自身的学习能力，找到适合自己的学习方法，制定学习计划，有效利用时间提高学习效率。

理智对待恋爱

虽然许多同学渴望在大学期间经历美好的爱情，但我们也应该保持理智的态度。不要急于与不太熟悉的人陷入感情关系，可以适度减慢恋爱的节奏。最重要的是，爱他人之前，要先爱自己，确保自己的幸福和成长是恋爱的前提。

向他人求助

当我们面临心理挑战时，尤其是无法独自解决时，向专业心理医生、辅导员或身边的亲友求助是非常明智的选择。他们有经验和知识，可以帮助我们理解和应对问题。不要忽视或压抑自己的情绪，而是勇敢地面对自身的不佳状态，并寻求适当的支持或治疗。求助并不是一种弱点，相反，它是一种坚韧和聪明的表现。

学院也设有免费心理咨询室，有需要的同学可以关注温医大仁济心理工作室了解智慧学工心理预约哦。

「」

敢于面对心理挑战

寻求帮助、找对方法

新的学期即将开始

愿你带着新的希望

以梦为马，不负韶华！

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